Hogyan tudnék fogyni és izmosodni erősödni egyszerre hogy ne csak a cm-ek mennyenek le hanem a kg is?

Nem igazán fog menni egyszerre. Az izmosodáshoz energia kell, amiből az izom építkezik, ezzel szemben a fogyókúra egy energiahiányos állapot. Természetesen lehet erősíteni bizonyos izmokat fogyókúra alatt is, de ez jóval lassabban hoz eredményt (ha egyáltalán hoz), mintha csak önmagában erősítenél, és ráadásul nehéz is.

Arra ügyelj, hogy az ajánlott fehérjebevitel (1g/kilógrammonként) meg legyen, illetve nem árt 2-3 naponta pihentetni az izmokat. De ha rám hallgatsz, egyszere nem csinod a kettőt.