Sokat fogytam eddig, még kb 7 max8 kilót szeretnék fogyni. Abba hagyhatom a kardiót? (futás, biciklizés). Mert kondizni szeretnék, és izmosodni. Arra szeretnék koncentrálni a legjobban.

A kettő nem zárja ki a másikat, szerintem. A futást (kondi teremben) felfoghatod bemelegítésnek! A biciklizést meg levezetőnek:)Le fog menni a felesleg, csak bízz magadban, és figyelj az étkezésedre. De szerintem azzal nincs gond, hisz nagyon sokat fogytál már! Csak így tovább!

Nem kell abbahagyni, a súlyzós eddzés úgyis 3nap és a maradék 3-4napon lehet kardiózni. A kettő együtt igazán hatékony. Hogy anélkül fogyni fogsz e azt nehéz megmondani, nem lehetetlen.A kondi is legyen csak a fogyás eszköze amig el nem éred a kivánt testsúlyt, fogyni és izmosodni egyszerre nem lehet. Majd aztán tömegnövelsz ésszel, tiszta kajával hogy ne hízz vissza.Tömegeléskor már nem olyan fontos a kardió.

eddzés előtt vszont semmiképp ne kardiózz úgy nem lehet rendesen eddzeni, persze bemelegiteni lehet 5percben futással/biciklivel de az nem számit kardiónak.

Igen ezt úgy szokták.