Futás vagy stepper a hatásosabb ha fogyni akarok? Mindkettőt csinálom, de valahogy úgy érzem, mintha a stepper jobban megdolgozna.

Ezzel én is így vagyok teljesen, ezért is nyomom a taposást intenzíven.

Az étrenden múlik minden. A mozgás már csak ráadás, és tök mindegy, hogy futsz, bringázol, vagy éppen stepper-ezel.

165 cm vagyok, 75 kg-ról fogytam le 66 kgra 3 hónap alatt, szóval használ, de mellett szigorúan diétázok, illetve Rubint Rékázok is.

Diétával. Ez az első és legfontosabb pont. Ha nem diétázol nem fogysz le - és a diéta alatt nem az idióta divatfogyókurákat értem a 90 napos elmebajtól kezdve a káposztalevesig. Emellé szükséges az edzés is. Meg kell tanítani és ösztönözni rá a testet, hogy ne zsírként tárolja a tápanyagot. Különösen igaz ez azoknál mint te is akik nem testépítőként diétáznak