fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Létezik (elsősorban) szobabici...

Létezik (elsősorban) szobabiciklire olyan edzésterv, amitől fogyhatok?

Figyelt kérdés
tehát zsírégetőre gondolok...
2011. máj. 29. 17:54
 1/4 Krisz85 ***** válasza:
igen, aerob edzésnek hívják, relatíve magas fordulaton a max pulzusod /220 - életkor a körülbelüli érték de ez nagyon változó lehet +/- /, ennek a kalkulált max pulzusnak kéne a 50-60%án tekerni naponta 1 órát heti 6x éhgyomorra reggel 6 + diéta. - kvázi kéne egy pulzusmérő óra /mellkaspántos, polar alap órája már jó és EKG pontosságú/
2011. máj. 29. 18:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
69%

Intervallum edzés.


5 perc bemelegítés, utána 8 mp gyors tekerés, 12 mp lassú.

Ez addig, amíg el nem érsz a 20. perchez.

Utána 5 perc levezetés.


Kb 3-4es fokozaton csináld.

2011. máj. 29. 18:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:
53%

csakis intervallumos edzéssel lehet ZSÍRBÓL fogyni. kardió aerob edzésekkel csak az állóképességedet javítod, és kalóriát égetsz, de zsírból nem fogysz.

5 perc laza tekerés úgy hogy tudj közben beszélgetni

majd 1 perc olyan tekerés hoyg kiköpd a tüdőd és ne tudj egy szót se szólni

majd 1 perc laza


így összesen ebből kb. 10 perc de akkor rendesen végigcsinálca! 10 perc intervallumos edzés sokkal többet használ mint 40 perc sima kardió

2011. máj. 29. 19:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 Krisz85 ***** válasza:
Ezt nagyon rosszul tudod kedves utolsó, pont hogy aerob edzéssel lehet úgy fogyni, hogy érdemben izomszövetből nem veszítesz, intervall kardióval lehet fogyni és relatíve több zsírt is tudsz égetni, de a nagy átlagnak fingja sincs hogy kell diétázni, ergo izomból is jobban fog fogyni tőle sajnos.
2011. máj. 30. 21:55
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!