Milyen ez az edzésterv?
Figyelt kérdés
Ezt én találtam ki, arra, hogy feszesedjek, nem fogyásra. Mindezt persze kaloriabevitel csokkentéssel.
bemelegites.
haránt terpeszállásban valo térdhajlítás 10x
ugrálókotelezés 30x
guggolás 15x
ugrálókotelezés 30x
haránt terpeszállásban valo térdhajlítás 10x
ugrálókotelezés 30x
guggolás 20x
hasprés 15x
oldalhasprés 15x-oldal
ugrálókotelezés 30x
+ lábra és popsira gyakorlatok
+ jovohettol minden masodik nap futás
2011. okt. 21. 15:43
1/2 A kérdező kommentje:
Szep feszes leszek tolle, vagy izmos es kb. mennyi ido kell a latszatnak?
2011. okt. 21. 15:43
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Az ugrókötél 30x-on felnevettem bocs:).
Sokkal egyszerűbb,ha fél órát-órát csinálod váltogatva a 4 ütemű fekvőtámaszt,ugrókötéllel kombinálva.
10db négyütemű felugrással és 1perc kötél.
http://www.youtube.com/watch?v=mYq8LTFHtUU
Egyébként meg ha rendesen pörgeted azt a kötelet,akkor nem tudod számolni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!