Ezzel a módszerrel lefogyhatok végre?

már régóta fogyózgatok de csak lassú és kevés eredményt értem el.

egy 3napos teljesen csak gyümölcskúra, és a 4. víznap, hogy méregtelenítsek, aztán áttérek a testkontrollos életmódra. (ez NEM a béres alexandrás súlykontroll, ez egy egészséges életmód)

hetente kétszer eljárok alakformáló táncokra (zumba, basic step, zsírégető stb) heti egy óra néptánc és azon a napon amikor nem csinálok semmilyen külön mozgást, akkor elliptikus trénerezek, bicajozok, vagy futok.

izmosodni szeretnék, meg fogyni is. fogyni kb. derékból 5-6 centit ZSÍRBÓL, a comb meg mindegy hány cm, csak izom legyen rajta és minimális zsír.