Mennyi idő után várhatok fogyást? és mennyit átlagban?

Tehát, már régebben is jártam futni, de azt hanyagolom, mert még elég súlyos vagyok, aztán nem szeretném megterhelni az izületeimet, de nyáron szeretnék ismét. Most már másfél hete zumbázok, és diétázom is. A napi étrendem abból áll, hogy

Reggel puffasztott rizs, vajjal, vagy sajttal, néhol tojással, és rengeteg zöldséggel, vagy van hogy hétvégente mondjuk két virslit reggelizem, de kenyeret nem eszek.

Az ebédem itt a koliban átlagos, nem válogatom ki hogy most tészta, és nem eszem meg, nagyon kicsi amúgyis a mennyiség, meg ebéd kell is, azt meg is eszem ( ha pedig itthon vagyok, sokszor roston sült csirkemellet eszek oliva olajban megsütve, sok zöldséggel, semmi más körettel.)

előtte tízóraira eszem egy almát, és ha még nagyon éhes vagyok, akkor egy kis puffasztott rizs.

tízórait nem mindig eszem, attól függ menynire vagyok éhes, vacsira, ha vacsizom, akkor általában szintén pufasztott rizst megkenem sajttal, és zöldséggel, vagy csak szimplán magában.

Továbbá, ha mondjuk főzeléket, vagy olyan ételt adnak a koliban, amihez kenyér kell, akkor teljes kiörlésű kenyeret eszek.

Ez így sok ?

Néha eszem édességet, igyekszem inkább ha nagyon megkívánom, akkor diabetikus kekszet, vagy egy győri édest (volt hogy egyik nap csak egy olyat reggeliztem), akkor néha szerintem majd rágcsálni fogok almacsipszet( kapni lehet a metróban, és semmiféle édesítőszer, cukor egyéb dolgokkal nincs ízesítve)

A napi tornám pedig annyiból áll, hogy egy, vagy több mint egy órát zumbázok, és még hasprésezek különféle módon kb. 8-10 percig.

Nyáron persze ezt növelni szeretném, mert olyan 25 kilót szeretnék leadni, meg ha van időm(hétvégén, vagyha szünet van) akkor reggel és este is zumbázok, ha éppen nem lustulok be, de az hetente egyszer kétszer ha megesik:)

tehát, még öt hét van a suliból. Ez idő alatt, mennyit tudnék leadni? vagy fogyni testrészeimből? átlagban..mert eddig mindig elkezdtem, és feladtam, és nyár végére összejöhet a 25 ha kitartó leszek?nagyon ráálltam most a zjmbára, nagyon élvezem is, de futni is szeretnék majd, meg ugrókötelezni, meg esetleg rubint rékázni, kövér, vagyis duci vagyok, de nagyon nagyon bírok, legalábbis eddig nem volt gondom ilyesmivel. Mondjuk van hogy többet, van hogy kevesebbet bírok, de ha kitartó lennék, meglenne az eredménye?

5 héten belül mennyire számíthatok, na meg nyár végére