15 éves lány vagyok,160cm és 49kg, hetente hány kiló minusz az ideális számomra?

Csakhogy ez nem igy mukodik.Kulonbozo genetika,csontozat,hormonszint,stb.Lehet,hogy a barinod ugy van "megtervezve",hogy ilyen sovany legyen,nalad viszont ez mar nem lenne termeszetes.Ne masokhoz hasonlitsd magad! Az adatok alapjan egyaltalan nem vagy kover,sot mi tobb,a sovanysag hataran mozogsz,ha ennel jobban lefogysz,csontvaz leszel.Es komolyan mondom,az szinte senkinek nem tetszik.Es ezt ferfikent mondom,nem dagi csajkent,aki csak mentegetni probalja magat.

Jo lenne amugy,ha feltennel egy kepet,akkor jobban meg tudnank mondani,hogy aranyos vagy-e,vagy nem.

Nem haragszom:) Amugy nem pedosagbol kertem volna,hogy tegyel fel kepet,csak jo esellyel megnyugtattalak volna,hogy nincs baj az alakoddal.

Helyi fogyasztas nem letezik,nincs olyan,hogy csak egy helyrol fogysz.Viszont vannak olyan gyakorlatok,amelyekkel formasabba,feszesebbe teheted a combodat es a popsidat.

Lassan itt a nyar,ajanlom a bicajozast,ill. a kitores nevu gyakorlatot (nezz utana a neten),ami direkt "fenekkerekitesre" jo.De van par testepito oldal,ahol direkt noknek szolo cikkek ill. gyakorlatok vannak osszeszedve,nezz korul.

Szia!

Először: a testsúlyod teljesen ideális!

Másodszor: a testösszetételed és az alakod egy teljesen másik kérdés.

>>> Ne fogyni akarj, csak formáld át magad!

Itt a jó idő, menj és biciklizz egy jót mindennap, vegyél egy jó kis alakformáló DVD-t (Béres Alexandra, Rubint Réka, Norbi - teli velük minden a bevásárló központokba - kb. 1000 Ft.), vagy - ha telik rá - irány egy fitness terem! Bármelyiket is választod, pár héten belül látni és érezni fogod, hogy alakul a dolog.

Fontos, hogy ne ijedj meg, ha a mérleg esetleg többet mutatna, annak ellenére, hogy közben alakul a popsid: az izom nehezebb, mint a zsír!

Egyél rendesen, egészségesen! (Tudod: gyümölcs, zöldség!)

Hajrá!