Foci mellett egy ilyen étrenddel le fogok szálkásodni? (lent)
Figyelt kérdés
reggeli:50-60 gramm zabpehely 2-3 dl tej
10 órai:csirkés szendvics
ebéd(2-kor):tészta, krumpli vagy rizs csirkével
vacsora:mint az ebéd
2011. ápr. 20. 20:53
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Egyél egy kis gyümölcsöt is vagy zöldséget. Hát ahogy számolom elég kevés a kalória és még mellette sportolsz is úgyhogy szerintem igen.
2/3 anonim válasza:
Legalább 5-6x egyél egy nap, kisebb adagokba kiosztva. Nem tudjuk, hogy ebédre vacsira mennyit eszel, ebből nem lehet elmondani, hogy sok-e vagy nem. Mérd és számold.
kb 2-3 g fehérjét testsúlykg-onként, és kb 1-2 g-ot számolj.
3/3 anonim válasza:
válasza:90 kg alatt nem szoknak nekiállni szálkásitani. Mellesleg nem hinném, hogy csak focival annyi izmot termeltél amit érdemes leszálkásitani.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!