Ez így milyen lenne egy napra?

Szerintem oké, bár ebédre próbálj meg valami húst enni (vagy vegetáriánus vagy? ebből az étrendből úgy tűnik)

Vacsorát szerintem edd picit később. 2-3 órával azelőtt hogy lefeküdnél.

mondjuk átgondolva a vacsora nem annyira tökéletes :S vacsorára sok fehérjét kéne enni, lassan felszívódót hogy éjszaka is kapjon a szervezeted.

Ha ez most csak 1 napod kajája akkor ok, de azért rendszeresen ez nem tökéletes szerintem.

Hát, van még mit javítani:

Reggeli: rozsOS kifli ugyanolyan rossz, mint a hagyományos, csak többe kerül. A rozskifli jó lenne, mert az rozsból van. Ami csak "rozsos", abban alig van rozsliszt, 90%-a fehér liszt meg szinezőanyag.

Tízórai: kiválasztottad a 2 legcukrosabb gyümölcsöt. Ha ma eszed, akkor vagy-vagy, válassz! Hosszú távon pedig kerüld ezeket. Alma, narancs, később eper, meggy. Banánt ritkán!

Ebéd: borzalmasan kevés, nincs benne elég fehérje, egy tojás semmi, ráadásul reggel már ettél 2-őt. (Koleszterin.) Tojás helyett csirke vagy hal, min. 10 dkg.

Uzsonna: vagy-vagy

Vacsora: semmi gond a tökfőzelékkel, nyugodtan egyél egész adagot. (Jó lenne, ha tk. liszttel lenne, nem fehérrel, de abba olyan kevés kell, hogy simán belefér.)

ÉHEZÉSSEL NEM LEHET LEFOGYNI, te is jojózni fogsz! (Olvass utána!)