Szerintetek ez milyen etrend 1 napra?

Nem tudom mennyi idős vagy, de ha legalább 16, akkor egy kicsit alacsony a testtömeg indexed - azaz vékonyka vagy, nyugodtan egyél, amit megkívánsz.

Bár a fenti menü nem tűnik túl egészségesnek, talán arra egy picit jobban figyelj, hogy minőségi táplálékot vigyél be, ne elsősorban zizit, meg fagyit.

ezek közül csak az almát,a joghurtot tartom jó ötletnek ha fogyózol.

de amúgy sincs rá szükséged,teljesen jó ez a testsúly a magasságodhoz..

1: nem kell fogynod, hova akarnál? meddig? 40 kilora?

2: vannak ilyen napok, nem kell görcsölni rajta

3: ha már az a kérdés hogy milyen egy napra egy napra okés, de hosszabb távon nem valami jó ötlet

1: 3 szelet lekváros kenyér sok, én kihagynám és helyette a szendvicset ennék zöldséggel, tojással, sajttal, felvágottal(sovány) és tk kenyérből

alma jó, zizi is belefér szerintem

zabpehely joghruttal jó, de tedd be reggelire, szendvics meg tízórai suliba meg a gyümölcs is

kekszalmái, meg a gombóc gondolom nem mindennapos, ide kéne főtt, meleg étel ebédre, levesek, egytálételek, főzelékek, rizs, krumpli, zöldségek-párolva, nyersen, töltve, sütve stb, husok, halak, tojás

vacsorád meg nem volt arra simán mehet ami maradt ebédből, pl leves, vagy főzelék hussal, tojással, vagy joghurt gyümölcssalátátval, zabpehellyel...