fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Étrend és/vagy edzésterv...

Étrend és/vagy edzésterv ilyen has eléréséhez? Kép lent!

Figyelt kérdés

162 cm, 58 kg vagyok, nem kövér, csak a hasam nem szép, látszik, hogy 2-3 éve semmi sportot nem űzök.


[link]


2011. febr. 11. 22:44
 1/10 anonim válasza:
100%
Sok-sok torna, ami nem csak a hasadat, hanem a derekadat is erősíti, formálja.
2011. febr. 11. 23:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
ez durva menet lesz :D én csak kitartást tudok kívánni hozzá. majd jönnek a nálam okosabbak, és kiokítanak ;)
2011. febr. 11. 23:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 A kérdező kommentje:
Aerobik jó?
2011. febr. 11. 23:08
 4/10 anonim válasza:
83%
Talán aerobik helyett egy normális sportot kellene választani, aminek van értelme.
2011. febr. 12. 00:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim válasza:
53%
A hullahopp is nagyon szépen formál!
2011. febr. 12. 00:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 A kérdező kommentje:
Az aerobiknak miért nincs értelme? :S
2011. febr. 12. 00:34
 7/10 anonim ***** válasza:
76%

Na erre én is kíváncsi lennék.

Rubintréka? Futás?

2011. febr. 12. 08:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim válasza:
100%
Azért, mert attól nem fogsz így kinézni.
2011. febr. 12. 10:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 A kérdező kommentje:
Én azt értettem, hogy erre célzol. Csak feltételezek annyi értelmességet rólad, hogy van magyarázatod/alternatívád, mert ez így egyelőre nem túl hiteles.
2011. febr. 12. 11:26
 10/10 anonim ***** válasza:

Mielőtt leírom a tancsáomat,muszáj megemlítenem,hogy a háj alatt mindenkinek a hasa így néz ki,a hasizomzat anatómiájából adódóan.

Egyszerűen eltünteted a hájat róla (ez egyszerűbbnek látszik,mint megcsinálni:D). Ehhez kőkemény diéta kell+ heti 4-5*1-1,5 óra aerob edzés (kocogás,bicikli,stb)

Mellé csinálhatsz súlyzós edzéseket,egyrészt mivel több izom több zsírt éget,másrészt egy kidolgozott test sokkal szebb,mint egy háj és izom nélküli.Viszont a súlyzós edzéseknél minden testtájékot edz,ne csak hasat.

Ajénlom egyébként a bodybuilder.hu-t,mindent megtalálsz rajta (étrenddel+edzésekkel kapcoslatban)

2011. febr. 15. 22:06
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!