Jutalmak büntetések fogyókúra alatt? Ezek működnek, motiválnak, vagy röhejes inkább?

Olyanra gondolok, hogy pl. vki adott hónapban 100%-ban betartotta az étrendet, kalóriakeretet, mozgott amennyit kell stb, akkor "megjutalmazza" magát valamivel. Legyen ez bármi, vmi pénzért megvehető dolog, ruha, kütyü, videojáték, elmenni egy wellnessbe, bármi.

És persze a büntetés, ennek megvonása. Például hallottam olyanról, aki ha nem sikerült a kitűzött cél, akkor lemondott valamiről amit szeret, pl. egy koncertre nem ment el, vagy egy hónapig nem evett húst, hideg vízzel zuhanyzott, stb. Ha egyik héten nem tartotta be a keretet akkor másik héten direkt csak olyan kaját vett magának, amit utál, így egyrészt keveset is evett, másrészt ezzel motiválta magát, hogy odafigyeljen legközelebb. Ezt a módszert egyébként már több embertől is hallottam.

Bár ez nekem fura, és biztos nem működne, mert nincs hozzá önkontrollom. Igazából a sporton kívül semmihez nincs elég önkontrollom és motivációm sajnos.

Mit gondoltok erről? Van olyan aki hasonló dolgokat vet be a fogyás érdekében?