Nagy túlsúlynál, középkorú nőként a diéta kiegészítésére érdemes futópadot venni otthonra gyors gyaloglásra?

En pl szobabicikliztem vagy fel evig csak, eleinte minden nap 20 percet, mert annyit birtam, kesobb meg heti 5x 1 orat.

Minden mozgas szamit. Aztan kesobb valtottam sulyzos edzesre, amikor mar eleg erosnek ereztem magam hozza.

De lehet csinalni a kettot egyutt is, viszont ha 100 kilo felett vagy, 0 allokepesseggel, akkor nem erdemes tulterhelni magad azonnal.

Akar helyben is setalhatsz bent a szobaban, zenere mondjuk. A lenyeg, hogy csinald.

"Kinti séta a környék miatt nem jöhet szóba."

Ezt segítsd értelmezni.

Feltételezem, hogy jársz vásárolni, dolgozni, de mindenesetre nem otthon ülsz 0-24.

Na most miért költenél el több százezer forintot egy olyan gépre, ami az emberek 99%-nak körülbelül 1-2 hónapig gép, utána mindenki ruhatartóként használja?

Én őszintén nem vagyok az otthoni edzőgépek híve, mert én magamon úgy tapasztaltam, hogy egy idő után már automatikusan azt keresem, hogy mivel lehetne még is csak kint megoldani a mozgást... pedig volt futópadunk és szobabiciklink is, a futópadból elég drága darab, de még akkor is, rá lett unva, mert egyszerűen olyan monoton.. biztos van, akinek bejön, de én mostani szemmel tuti nem vennék futópadot, főleg egy drágát (ócskába meg nyilván nem éri meg befektetni, szóval ez így ki is zárja egymást).

Nagy súlynál amúgy ne is fuss, nem jó. Amúgy ha pl. napi szinten eljársz otthonról, akkor ott mivel közlekedsz? Mert ha pl. busszal, akkor az is jó lehet, ha 1-2 megállóval előbb szállsz le, és lesétálod a többit.

Inkább a napi mozgást növeld ol boltba menni postára menni vagy munkából haza leszállsz a buszról 2 megállóval előbb …

Nem igazán ertem ezt a környéke miatt nem, gondolom más dolgokat ügyeket is intézel és mész , ugyanúgy sétálj ;)

Szerintem eleinte inkább csak tornázz, aztán majd mikor 100 kg alatt vagy, jöhet a futógép. Valószínűleg az most még uúgyis túl megterhelő lenne az izületeidnek.

Illetve próbálj meg azért aktívabban élni. Hétvégén csináljátok szabadtéri programot, ha tényleg olyan rossz a környék, akkor pattanjatok autóba, menjetek kisebb kirándulásokra, állatkertbe, megnézni egy várromot, skanzent, vagy bármi ami sétálós program. Annyi lehetőség van és még az életedet is megszinesíti. :)

Futópadot nem. Nagy tulsullyal tonkreteszi az izuleteket.

Teljeaen jo az olyan torna amit kb vegiglihegsz es elegendoen megterhelo.

Viccen kívül: otthoni séta a tv előtt. Millió yt videó van, Leslie Sansone a legrégebbi

[link]

Ha lemész 100 alá, jöhet a futógép is. Én sorozatot nézek közben, úgy sokkal jobban kitartok.

Edzeni otthon a legbiztonságosabb. Komfortos, van fűtés és nem kell aggódni a ruha és kinézeted miatt.

Szerintem ekkora túlsúllyal csakis a tempós, emelkedős séta a jó. Futópad tökéletes.

Nem unalmas,mert tévézhetsz, sorozat, vagy film mehet közben, így hamar elmegy egy óra.

Ízületeket ez a legmegfelelőbbszerintem.

Szobabiciklitől megfájdulhat a fenékcsont és a térdek is.