Leírom a mai étkezésemet, mondanátok véleményt róla, hogy túl sok-e kalória szempontjából ez egy ülőmunkát végző, középkorú nőnek? Kb minden nap hasonló ételeket eszek, hasonló mennyiségben.
Figyelt kérdés
Reggeli: 1 db sajtos croissant, 1 csésze zöldtea citrommal és 2 kiskanál cukorral.
Ebéd: 2 db rántott camembert rizzsel
Uzsonna: 1 db banán
Vacsora: 1 db teljes kiőrlésű búzalisztből készült zsemle margarinnal, 1 db sajtszelet, 1 szelet sonka. 1 db paradicsommal és 2 szelet paprikával.
Az ebéd változó, van amikor főzelék, van amikor egytálétel. A reggeli és a vacsi kb mindig hasonlók.
Még annyi, hogy szerintetek ennyi ételmennyiség mellett vékony, kövér vagy átlagos testalkat lenne a reális?
2021. febr. 17. 20:02
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem ez egy normális fogyasztás :)
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem emellett vékony/átlagos testalkatú lehetsz.
3/6 anonim válasza:
válasza:A reggeli az 500 kcal. Az ebéd az vagy 1200 ha nem több. Vacsora 300 kcal meg a banán 100. Feltételezem, hogy mivel a fogyokúrák kategóriaban van a kérdés a kérdező túlsúlyos vagy elhízott. De alapvetően ez nem sok kaja inkább csak brutális kalóriabombákból áll. De (el)hízni ilyen étrend mellett csak az tud aki nem végez semmilyen testmozgást hozzá
4/6 anonim 
válasza:
válasza:Ha elégedett vagy a testeddel, akkor jó. Ha nem és fogyni akarsz (feltételezem ez a helyzet, ha fogyókúra témakör), akkor a croissant helyett valami teljeskiörlésű kenyér, cukor helyett pedig édesítő. Ha nagyon jól akarod csinálni, akkor a sajt helyett még mehet valamilyen zöldségfasirt.
5/6 anonim válasza:
válasza:Hát, nem egy fogyókúrás étrend. Kevés a fehérje, sok a zsír, sok a szénhidrát. Szerintem duci vagy.
6/6 anonim válasza:
válasza:Ez egy átlagos étrend. Ha nem hízol valószínűleg jól eltaláltad az adagokat. Nem mondanám egy követendő példának. Hogyha valaki súlyt akár tartani nem a legideálisabb a rántott camembert és a sajnos croassan cukros teával. Az étkezésekre inkább az okostányér szerint állítanám össze. Legyen a tányéron zöldség, fehérje forrás és Ch is
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!