Nagy túlsúlynál, középkorú nőként a diéta kiegészítésére érdemes futópadot venni otthonra gyors gyaloglásra?
Kinti séta a környék miatt nem jöhet szóba.
Vagy egy jól összeállított otthoni torna kis súlyzókkal nehezítve is érne ugyanannyit, ha átlagban csak kb. fél óra lenne a mozgásra fordítható idő minden nap? Hiszen nagyon drágák azok a futópadok, amelyek 100 kg-nál többet bírnak és megfelelő a felület mérete is.
A mozgás (gyaloglás, kocogás vagy torna?) a diétán felül lenne pluszban, hiszen a fogyás inkább az étkezésen múlik.
válasza:Youtube-on van sok "walk at home" edzés, 20 perces, 30 perces, 40 perces. Vagy alacsony intenzitású aerobik. Ne zavarjon az sem ha nem magyar, meg lehet érteni, de van olyan is amelyikben nem szövegelnek. Ha néhányat bekerestél utána már csomót ajánl az algoritmus.
Ezek nem unalmasak, szól a zene, lelkesít az edző, és nem kell hozzá nagyobb hely mint egy futógéphez. Na meg persze ingyen van.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!