Mit gondoltok az egynapi étkezésemről? (N/23)
Reggel általában tojás a napindítóm. Rántotta/lágytojás/tükötojás formában, rozskenyérrel vagy rozsbagettel. Vagy esetleg avokádókrémes kenyér, valamilyen szendvics. Mellé kávét iszom. Délelőtt tízóraira vagy péksütit eszem, vagy joghurtot, esetleg kefírt kiflivel. Ebéd az nyilván változó, de igyekszem levest is enni a főétel mellé és vagy valami kis desszert vagy gyümölcs jön utána.
Délután joghurtot szoktam inni vagy smoothiet. Este pedig a vacsi vagy szendvics vagy melegszendvics, esetleg gyümölcssaláta vagy müzli tejjel.
Mostanában van néha gondom, hogy reggelente vagy napközben kellemetlenül puffadok. Szerintetek mi idézheti elő?
válasza: válasza:#9 ez egy óriás marhaság, amit gimiben megtanítanak hogy nem igaz
Kérdező, nem annyira tápláló eteleket eszel. Kb mindenhonnan hiányzik a zöldség.
A puffadás feltérképezéséhez viszint kellene legalább 1 hétig étkezési naplót vezetni. Mit ettel es hanykor. Es igy fel tudod irni mindig idore amikor puffadsz. Visszanezve latni fogod mitol van. Az egy hét alatt legyen nap mikor kihagyod a tejtermeket, vagy kevesebb zsirt eszel vagy kihagyod a glutent. Es ha pl a glutenmentes napon nem puffadsz akkor meg ia van.
Amugy attol is piffadhatsz ha tul gyorsan eszel meg attol is pl ha ideges vagy
válasza: válasza:Nekem a tejen kívül a rozs/kenyér is eszembe jutott a puffadásra.
Vagy az is lehet, hogy összetett, tehát két ételfajta együttesen okozza. (Pl. tej és a rozs együtt.) Ezek csak tippek, távolról nem lehet megmondani. Megpróbálhatod azt, hogy valamit elhagysz (először a tejet) és megnézed, hogy fennáll-e még a probléma.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!