Elrontottam az etkezesemmel mindent?

Ha nem fogysz, azt jelenti, hogy több kalóriát vittél be, mint a fogyáshoz szükséges kalóriamennyiség.

Számok? Mennyi a kalóriakereted, mennyit ettél?

Gondolom fogalmad sincs, mi az a kalóriadeficit...

1 hét alatt nem fogysz zsírból 2 kilót és 2 nap alatt nem is hízol ennyit.

A súlyodat számos dolog befolyásolhatja, pl vizvisszatartás, béltartalom. Ha nő vagy, a menstruációs ciklusod miatt is nőhet a vízvisszatartásod.

A sok gyümölcs miatt is lehetsz nehezebb, hiszen 1 kg gyümit ha megeszel, akkor ugye, amíg ki nem jön székletként a nagy része, addig az a beleidben van. Energiatartalma viszont annyi, mintha 100 gramm csokit ettél volna, csak abban nincs annyi rost.

Diétánál magadat Csapod be, ha félre kajálsz.

Vagy komolyan csináld, vagy sehogy, mert különben nincs értelme.

Első 1-2 hónapban a víz megy le a testedről és utánna kell arra törekedni, hogy minnél kevesebb izomveszteséggel égesd le a zsírt.

Kaloriadeficitben étkezz.