Mennyire jo az etkezesem?

Nem szeretnek kulonbozo dietakat folytatni. Az egesz eletem errol szolt. Elhataroztam, hogy eletmodot valtok, amit tudok tartani. Kivontam a cukrot, edesitoszereteket, a bolti mindenfele nasikat, jo reggelt kekszek stb.

Mai napom igy nezett ki:

Elmentem edzeni, utana ettem 1 banant

- reggeli: nagy pohar citromos viz, 2 db tojasbol rantotta, fel avokado, vorosbab

- ebed: brokkoli leves - 2 tanyerral (1 kanal tejszint hasznaltam az egesz leveshez, tobbi maga a brokkoli, hagyma)

Lazac + edesburgonya + tzatziki (1 kanal gorogjoghurt)

- vacsora: 1 fott tojas, 2 szelet kovaszos kenyer, nagyon vekonyan vagva, teavaj, sonka, uborka

166 centi vagyok es kb 55 kilo. No vagyok

Nem celom hogy kevesebb kilo legyek, inkabb az hogy minosegibb eteleket vigyek be.

Volt amikor rengeteg feherjet vittem be, alacsony ch- tiszta ragya volt a fejem. Kiprobaltam a keto-t az sem volt az igazi, az epem nem annyira birta. Szoval kicsit probalok mas vizekre evezni.

Volt szemelyi edzom, aki a rizs+csirke+uborka kombot eroltette + cukkini +brokkoli.. mondanom sem kell h mennyi ideig tartott a “dieta”