Van valami haszna annak hogy betartom a kcal bevitelt meg az étkezéseket,de viszont nem eszek annyira egészséges kajákat? Így lehet formás testem? Edzek is. Fogyni nem akarok! 19/L

"Formás tested" az izmosodástól lesz, izmosodni pedig akkor fogsz, ha megvan a progresszív erősítő edzés, a kielégítő regeneráció és a megfelelő tápanyagbevitel. Utóbbinál a kalória nagyon sokat számít, ez evidens, de izmosodás szempontjából nem mindegy, hogy miből fedezed a napi kalóriakereted: csokiból, mirelit pizzából, péksütiből, chipsből, szalámiból, vagy sovány húsokból, halakból, zöldségekből, gyümölcsökből, hüvelyesekből, gabonákból, magvakból. Az izmaidnak szüksége van minőségi fehérjeforrásra, minőségi szénhidrátforrásra és minőségi zsírforrásra. Ha a források nem minőségiek, akkor az izmosodás körülményei nem lesznek optimálisak, ráadásul egészségügyi okokból sem célszerű állandóan szemetet enni. Nem kell natúr csirkemellen, salátán és zabon élni, időnként nyilván beleférhet egy-egy édesség, rágcsa, snack, gyors kaja, de napi szinten, étrendi szinten ezek nem javallottak.

Én régebben súlyzós edzés mellett állandóan főztem, csak tiszta kajákat ettem: gyümölcsök, zöldségek, többnyire csirke, olajos magvak, rizs, zab és hasonlók. Mostanában péksütik, csoki, sajt, szalámi, mekizek, iszok fehérjeport is. A kcal és a fehérjebevitel ugyanott van. Semmi különbség, fejlődök ugyanúgy. Persze tudom tök "egészségtelen" meg ilyenek de jelenleg nem szempont.

Egészségtelen leszel. Illetve ha nem eszel elég fehérjét, nem fogsz izmosodni

Haszna annyi hogy nem hízol el

Formás tested így nem lesz.

Mindent ehetsz, de a napi fehérjebeviteled legyen meg, és kész.

Igen nem hizol el. Az izmosodáshoz fehérje kell.