Tudnátok nekem ajánlani olyan edzés aplikációt telóra ami tényleg jó és nem kell járjak mellette edzőterembe? És formás lesz tőle a testem..nagyjából egészséges étrenddel. 19/L

Az összes ilyen jellegű alkalmazás egy kókler szar. Egy progresszív terven alapuló erősítő edzésprogram nélkül nem leszel a szó szoros értelmében formás, izmos. Az egészséges étrend pedig tök jó, hiszen az egészség fontos, de attól még nem leszel formás, mert az étrended egészséges (jelentsen ez bármit is).

Főleg, ha csak nagyjából egészséges.

Én amúgy az 30 days challange appokat (sixpack, butt, leg) használom, de ezekkel minimális eredményt lehet elérni, én csak mókának veszem. Meg mellette a Plank és pushup chaplange-et használom.

Nike Training appot kezdtem nemrég, egyelőre full jó. Egyébként egy jó cipő, és futás a tömb körül, pályán, erdőben… az nem terem és hidd el isteni :) Az elején tempós séta is megteszi, napi 30-40 perc

Szerintem fussál, ússzál és rendszeresen egyél, este keveset.