Mennyi idő alatt lehetne 6kg-ot fogyni?

Heti 0,5-1 kg fogyás számít normálisnak. Ebben az esetben feltehetően zsírból fogysz és nem izomtömegből. Ettől nagyobb mértékű fogyás során veszíthetsz az izomtömegedből és csökkenhet a szervezet hidratáltsági állapota is. Ebből fakadóan 6-12 hét, tehát 1,5-3 hónap.

Mellesleg 151 cm mellett 52 kg még talán kevés is. Más dolog az egészséges fittség és a "modern model soványság". Érdemes lenne leülnöd egy diplomás dietetikussal, aki jobban elmagyarázza neked ezt, mielőtt a nők lapja top 5 fogyási tippjét és az itteni emberek gondolatait követed "vakon".

A kalóriadeficit egy dolog, egészségesen is kell étkezni. Pl.: Közepes reggeli, nagy ebéd, kis vacsora, mind ezt mefelelő táplálék típusokkal az adott étkezésre nézve. Ne hagyj ki étkezést, mert hirtelen hízhatsz is a koplalástól ideiglenesen, mert bepánikol a tested és raktározni kezd, tehát zsírrá alakít tápanyagokat, aztán csak elfáradsz, csökken a motiváció, s dugába dől a kitartás. De tényleg érdemes látani azt, hogy inkább többször jó időpontokban kevesebbet, mint néha rosszkor sokat.

Ne diétázz, életmódot kell válts, különben szinte azonnal vissza táncolnak a nem kívánt kilók, amint leállsz a diétákkal. Ha van álomtest, akkor azzal együtt jár a "álom"élet is. :D

Ha 8-9-kor fekszel le, akkor 6 után ne egyél. Tehát a bioritmusodtól, alvási szokásodtól függ, hogy mikortól ne egyél már.

Az is jó, ha sétálsz/túrázol "nagyokat", jogázól, szaunázól, szimplán a mozgást választod, lépcső lift helyett, bicikli kocsi helyett, stb. stb. Nem csak gym-ek és azok megoldásai léteznek a világon.

Kalóriás appok:

Én a Yazio app letöltését is javaslom, de akár a MyPal-t is csak engem zavartak benne a reklámok.

Remélem, célodhoz érsz. ;D <3

Ilyen kis súlyból ilyen sokst fél év is lehet fogyni.

Nem kell fogynod.

Barmit mozoghatsz akit tudsz és élvezel.

Nyugodtan egyél 6 után ha 6 után éhes vagx, nem is segíti és nem is hátráltatja a fogyást