Mit javasoltok?

A kalóriaszámlálás kicsit túl van lihegve. Persze, működik, de szerintem elég sokat kell vele könyvelni, hogy pontos legyen.

A szimpla megoldás, hogy egy ideig rendszeresen sűrűbben méred a súlyod, abból látszik egy trend (állandó vagy hízol). Aztán egyszerűen csökkented az ételadagjaidat, amíg a súlyod elindul a kívánt irányba.

Emellé pedig beikatsz egy kis extra mozgást. Nem feltétlen nagybetűs edzést, hanem a napi motorizált közlekedésed vagy annak egy részét kiváltod sétával. Autó/tömegközlekedés helyett gyalogolsz/bringázol. Ha túl messze van vagy rossz az infrastruktúra, 2 megállóval korábban szállsz le vagy messzebb parkolsz.

Mindent egyél amit szeretsz és kívánsz, mert az egyhangú étrend nem tartható sokáig és fölösleges is kínozni magadat.

De jóval kisebb adagokat és az enyhe éhség bizony a barátod kell, hogy legyen.

Plusz valamilyen lájtos mozgás, de naponta és kész is.