Mit javasoltok?
70 kilóról szeretnék fogyni 55-60 kilóra. Nem vagyok otthon se a kalória számlálásba, se a fogyókúrázásba. Ugyanis sose csináltam egyiket se. 😂
Azt szeretném tudni mik azok az ételek amiket gond nélkül lehet enni? És mik azok amiket ajánlott lenne elhagyni, vagy minimálisra csökkenteni?
válasza: válasza: válasza:Nekem a konditeren kis súlyzós edzés és a kardió jött be, evés meg hát 😃
Szerencsém van, mert a husi+zöldség amúgyis jobban bejön, mint a tészta vagy bármi ami tiltó listán van.
Lövésem sincs a kalória bevitelről, mi mennyi és, hogy őszinte legyek, a számolgatástól két nap után elment a kedvem.
Reggel eszem szénhidrátot is, mert h<lye vagyok, amíg nem eszem valami normálisat, napközben husi+zöldség bármilyen formában, késő délután csak valamilyen fehérje , este semmit,de nem is szoktam éhes lenni.
Nasi, üdítő, stb nyilván kilőve.
Nekem ez jött be,kilók lemennek, számolgat a tököm, 3 nap után úgysem tudsz többet enni, mert megszokod😂
szintentartásra is jó,ha nincs
idő sportolni.
És sok-sok víz. Reggel egy citrom, beindítja az anyagcserét, meg mindenre is jó.
válasza:Minél színesebb a tányérod, annál jobb, minél sárgább, egyhangúbb, az annál rosszabb.
Példa : sok zöldség, saláta, gyümölcsök, keleti fűszerek a huson, levesek, változatos ízek, tök egészséges, jó lesz.
Sárga: sültkrumli, panír, zsemle, házi kenyér,
chips, majonézes öntetek, főzelékben rántás stb. Nem lesz jó.
Nagyon sok mindenen kellene változtatni. Viszonylag sokat járunk étterembe, és nagyjából kiszámolva csak egy ebéd vagy vacsora alkalmával meg volt bőven a napi bevihető kalória. És akkor még a többi étkezés nincs sehol, a nassolgatás a tv elött és hasonlók. Inkább csak azon csodálkozom ezek láttán, hogy nem 200 kiló vagyok már. Nagyon durva.
De szabad elmenni bevásárolni és megpróbálni változtatni ezen. 10 kiló nem foghat ki rajtam. 😀
válasza:Ha a nasit, üdítőt, nagy adagokat elhagyod, már javulni fog a helyzet.
Én is most kezdem (vagyis egy éve minden nap), nem olyan nehéz, van aki 50+" kilótól szabadul meg.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!