Diétával mindig le tudok fogyni (15-20 kg-t), de ahogy visszaállok arra, hogy bármit egyek, ismét hízok. Miért van ez? 27 éves koromig vékony voltam.

Ezért nem szabad leállni a diétáról. Olyat kell kezdetektől kialakítani magadnak, ami életmód, azaz életed végéig tudod tartani. Nekem is így sikerült csak tartósabban lefogyni. Több mint 5 éve élek diétás életmódon.:) nagyjából 1 éve tartom a legkisebb lefogyott súlyom. Ez egy olyan diétás életmód ( tudatos táplálkozás és mozgás) nekem, amit tudok tartani a továbbiakban is.

Azelőtt sokszor fogytam 15-20-30 kilot is de amig erre csak időszakos fogyokúraként tekintettem, addig semmi sem változott, mindig 3-6 hónapon belül visszahíztam, sőt, még többet is mint ami lement.

Ha tartósan akarsz lefogyni, válts stratégiát:)

Már nem nagyon tudok hozzászólni, a többiek nagyon jól leírták, mi a baj. Az a baj, hogy "diéta"-ként utalsz arra, amit csinálsz. A "diéta" és a "fogyókúra" szavak hordozzák magukban azt, hogy véges a folyamat. És ha vége van, akkor visszatérnek a rossz étkezési szokások. Életed végéig kell egy olyan étrendet tartanod, ami megfelel a kalóriakeretednek,-ami ahogyan idősödsz, vagy változik a fizikai aktivitásod- mindig újra van számolva.

A kalóriaszámolgatás csak az első pár hétben tűnik bonyolultnak, sokan beijednek tőle, meghát az első hetekben néha szívás. De egy idő után nagyon könnyen ki lehet tapasztalni számolás nélkül is, hogy mi mennyi kalória, mi fér bele aznap az étrendedbe. Jó kalkulátorok, appok vannak a neten, tölts le egyet és meglátod, hogy nem is olyan nehéz. Én fél éve kezdtem bele, ma már nem is számolgatok, csak azokat az ételeket nézem meg, amiknek nem tudom az értékét.

"Valaki meg csontos marad bármit megehet (mondjuk nem ez a célom, csak osszevetésként mondom)."

Ez egy ordas nagy hazugság. Az ördög a részletekben lakik, a legtöbb sovány ember nem a genetika miatt az, hanem az életmódja miatt.

Neked is az életmódodon kellene változtatnod.

Hogy fiatalabban mi volt, irreleváns, mert idősödve csökken a kalória igényünk.