Diétával mindig le tudok fogyni (15-20 kg-t), de ahogy visszaállok arra, hogy bármit egyek, ismét hízok. Miért van ez? 27 éves koromig vékony voltam.

Mert nem eszel minőségin. Nem diétázni kell hanem örök eletre életmodot váltani. Nincs olyan hogy visszaállás a régire

Az meg hogy regen mi volt, irreleváns. Idosodessel csokken a kaloriaigeny. Raadasul siman lshet hogy stresszevo vagy csak nem tudsz rola

Keress rá az okostányérra. Úgy kéne kinéznie minden étkezesnek. Fele zöldség, negyed ch, negyed fehérje. Na es ezen belul meg ehetsz bármit. Ha rzek megvannak (pici zsir, ch, fehere, rost) akkor kos mennyiség is el fog telíteni. És sokáig nem leszel éhes. Hozzá kell szoktatnod magad ahhoz hogy mekkora számodra egy adag és akkorákat enni mindig. Nem csak akkor mikor épp fogyni akarsz hanem egész életedben. Lehet minden, csak mértekkel. Ha pedig minőségin eyzel, tehát a fentieket nagyrészt betartod akkor az eddigihez képest kisebb adagok mellett nem leszel éhes.

(Ha pedig az a probléma hogy állandóan ennél és nem az hogy allandóan éhes vagy akkor az mentalis, stressz, unalom, ételfüggòség, evészavar bármi lehet . De azt semmilyen diéta nem odlja meg)