Diétával mindig le tudok fogyni (15-20 kg-t), de ahogy visszaállok arra, hogy bármit egyek, ismét hízok. Miért van ez? 27 éves koromig vékony voltam.
Valaki meg csontos marad bármit megehet (mondjuk nem ez a célom, csak osszevetésként mondom).
Amúgy 3 éve heti 2-3x kb. 3 órákat táncolok és mégsem csökken a súlyom, legfeljebb izmosodom.
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
De régen mikor vékony voltam, sokat ettem, mégsem hiztam.Akkoriban nem volt szükségem semmilyen diétára. És még csak nem is volt különösebb mozgás az életemben (max sétáltam).
A kalória számlálást is próbáltam már. Sikerült azzal is fogynom, de azért éhezek kozben.
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Mert nem eszel minőségin. Nem diétázni kell hanem örök eletre életmodot váltani. Nincs olyan hogy visszaállás a régire
Az meg hogy regen mi volt, irreleváns. Idosodessel csokken a kaloriaigeny. Raadasul siman lshet hogy stresszevo vagy csak nem tudsz rola
A leghatékonyabb diétám az volt (amiben se cukrot, fehér lisztet, tojást, édes gyümölcsöket, húst nem ettem). Viszont jó érzés volt, hogy minden másból degeszre tömhettem magam és mégis fogytam.
Ennek tényleg köze van a kalóriabevitelhez, mondjuk igaz (mert ha megnézem ez tényleg kalóriaszegény étrend volt).
De rossz lenne ha nem ehetnem a fenti dolgokat, csak mert életmódot kell váltanom...
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Keress rá az okostányérra. Úgy kéne kinéznie minden étkezesnek. Fele zöldség, negyed ch, negyed fehérje. Na es ezen belul meg ehetsz bármit. Ha rzek megvannak (pici zsir, ch, fehere, rost) akkor kos mennyiség is el fog telíteni. És sokáig nem leszel éhes. Hozzá kell szoktatnod magad ahhoz hogy mekkora számodra egy adag és akkorákat enni mindig. Nem csak akkor mikor épp fogyni akarsz hanem egész életedben. Lehet minden, csak mértekkel. Ha pedig minőségin eyzel, tehát a fentieket nagyrészt betartod akkor az eddigihez képest kisebb adagok mellett nem leszel éhes.
(Ha pedig az a probléma hogy állandóan ennél és nem az hogy allandóan éhes vagy akkor az mentalis, stressz, unalom, ételfüggòség, evészavar bármi lehet . De azt semmilyen diéta nem odlja meg)
Köszi a tippet!
Azt hiszem ki is tágult a gyomrom, mert gyakran éhes vagyok.
Azt vettem észre, a rostos ételek viszont jól eltelitenek.
Az okos tányér jónak tűnik, köszi!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!