El se kezdjek fogyókúrázni a genetikám miatt?
Figyelt kérdés
A felmenőim és testvéreim között mindenki kövér. A nővérem pár éve lefogyasztotta egy személyi edző, de szépen visszahízott. Erre mondta azt a sógorom, hogy hiába erőlködünk a genetikát nem lehet átcseszni. Egy életen át nem fogom bírni az éhezést azt mondta és én is ettől tartok, mert nagyon szeretek enni és nagyon fontos nekem. Viszont most végre úgy érzem fogyni szeretnék. 180 cm vagyok és 100 kg. 20 kg leadása lenne a célom, de első részcélom 10 kg lenne. Sógoromtól viszont megijedtem. Már próbáltam ezt a diétát, hogy számoltam a kalóriákat, de elég rosszul voltam az éhezéstől. Egyébként rendszeresen futok 10 km-t, de mégis 100 kg vagyok. 27 éves férfi vagyok. Lehet hogy nekem sorsom a kövérség és inkább el kéne fogadni, mint kínozni magam diétával? Az a baj, hogy hedonista vagyok és nagyon szeretek enni. De utálom is magam amikor tükörbe nézek. Meg ilyen pszichés tényezők is vannak benne, hogy csúnyán nézek a vékony emberekre és idegesítenek a közelemben. Mert ő nem szenved, ehet bármit nem hízik, mert jó a genetikája, én meg szenvedésre vagyok ítélve. Ez óriási igazságtalanság és az istennek nevezett akárki borzalmas igazságtalanul teremtette a világot.2024. ápr. 2. 01:16
31/63 A kérdező kommentje:
Hozzá tenném azt is, hogy a harmadik hetemet kezdtem úgy, hogy 10 km futás hetente háromdszor. Remélem ez is fog segíteni. Ma meg elkezdtem, hogy kevesebbet eszek és kevés üditőt iszok, helyette sok vizet. Valamilyen szinten még jó érzés is egyelőre olyan szempontból, hogy nem nehezülök el a sok ételtől úgy érzem. Ugyanakkor pl nekem is a nővérem rengeteget zabál. Ok, hogy ő is fut, még többet mint én, de most húsvétkor is egy tányér rántott hús után megevett egy tányér pörköltet is. És vékony. Én meg éhezzek meg falatkázzak egy életen át?
2024. ápr. 2. 18:33
32/63 anonim 
válasza:
válasza:Neked ez jutott. Nekem is. Es en nô vagyok. Szerinted nekem jó? Mikor latom, hogy mindig legyözött engem egy csontsovany nö? Aki úgy konkurralt ki, hogy csonttá fogyott.
33/63 anonim válasza:
válasza:Tudjuk, hogy:
* Egységnyi súlyban a zsír adja a legtöbb energiát.
* A fehérje laktat a legjobban.
* Nem kell semmiről sem teljesen lemondani, csak a megfelelő mennyiséget kell beállítani.
34/63 anonim válasza:
válasza:Időablak: csak reggel 8 és este 6 között egyél. NE egyél cukrot, cukros üdítőt, cukrászsüteményt, alkoholt. Fontos, hogy a vércukorszinted egyenletesen alacsony legyen. Ehhez sok rostot tartalmazó ételt, fehérjét egyél. A futás nem fogyaszt.
35/63 anonim válasza:
válasza:Üdítőt pl egyáltalán nem kéne innod, csak vizet, esetleg üres gyümölcsteát.
36/63 A kérdező kommentje:
Biztos, hogy számít az, hogy futok és nem anélkül csinálom. 10 km futás alatt elvileg 1000 kalória lejön. Két pohár üditőt ittam. Korábban ennél több pohárral. Pont írtátok, hogy a mennyiség. Most legtöbbször vizet iszok. Az a két pohár üditő kb 300 kalória. A gyümölcsöket szeretem. Azzal nincs gond, a zöldségeket kevésbé. Viszont a pizza, a fornetti, hamburger, hasonlók nagy kedvencek, amelyeket időnként jutalmazásként kellenének. Azt olvastam hogy hetente egy csalónap belefér. Amikor többet ehetek, tehát 32 cm pizzát megehetek. Ha ez működik akkor jó lenne, mert már ma is kicsit fáj a fejem hogy kevesebbet ettem és az üditő is hiányzik elléggé.
2024. ápr. 2. 20:57
37/63 anonim válasza:
válasza:Fuhh, hát nagyon rossz a hozzáállásod... Hamburger, fornetti, pizza, üdítő... Ebből is látszik hogy ez nem genetika, ilyen étkezéssel nyilván túlsúlyos vagy.
Fejezd be a picsogást, szedd össze magad. Szépen számold ki egy bmr kalkulátorral, hogy mennyit ehetsz a fogyáshoz, tölts le egy kalóriaszámoló appot és kezd el használni. Hidd el, le fogsz fogyni. Az első pár hét nyilván nehéz lesz, de aztán sokkal könnyebb lesz, és az a 20 kiló plusz nem annyira rengeteg. Ez a nyavajgás meg nem túl férfias, már bocs. :D
38/63 A kérdező kommentje:
ez nem nyavajgás, a haverom 68 kg úgy, hogy ő vizet nem is tud inni, mert nem bírja és szörpöt iszik mindig.. naponta fél tábla csokit szintén.. és szintén hamburger meg minden. Kis mennyiségeket eszik, de semmi egészségeset, utálja az zöldségeket. Akkor miről beszélünk?
2024. ápr. 2. 21:16
39/63 anonim válasza:
válasza:Jó, hát akkor keresd tovább a kifogásokat, és told a fornettit... Hajrá!
40/63 A kérdező kommentje:
Ha nem genetika, akkor a sok vékony szemétláda akit az utcán látok és zabál mint az állat mégse hízik azzal mi van? csúnya vége lesz ennek.. vagy a pszichiáteremhez cseszem hozzá a gyógyszerem (amit muszáj szednem mert kényszer beteg vagyok) vagy minden vékony embernek csúnyán oda fogok szólni utcán. gyűlölöm, hogy zabálnak és nem híznak. én meg egy életen át éhezzek igaz? vagy nem inkább el kéne fogadni, hogy ilyen a genetikám? Mert igenis ilyen, ugyanis a sok vékony ember, aki zabál és nem hízik annak meg ez a genetikája... ez olyan hatással lesz rám, hogyha meglátok egy vékony embert gyűlölni fogom bármilyen jó fej lenne, nem bírom ez a helyzet... és jogosan.. én szenvedek, ő nem. A gyógyszer amit szedek annál nem ismert gyakoriságú mellékhatás a testsúlyváltozások (fogyás, elhízás), tehát annak nagyon kicsi az esélye, hogy attól van. Igaz, hogy a gyógyszer szedése óta 7 kg-ot híztam, de sokkal kevesebbet mozogtam a gyógyszer szedésétől kezdve, mert nagyon lenyugtatott. Most már sport van, de ha nem szedem a gyógyszerem akkor végem van.
2024. ápr. 2. 21:24
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!