Miért van az, hogy bizonyos emberek egész nap esznek és vékonyak, én pedig ha ránézek a szalonnára hízok 10 kilót?

A táplálkozás és anyagcsere nagyon komplex rendszer.

Rengeteg múlik a genetikán, pl leptinrezisztencia. Reward rendszer problémái. Eleve mennyi táplálékot veszünk fel.

A fizika törvényei itt is érvényesülnek, vannak tényleg olyanok akiknek az anyagcseréje raktározó módban van.

Valaki meg a hátán lévő barnazsírszövettel eltüzeli az egészet, vagy fel se szívja az tápcsatornája.

Alapvetően viszont akinek rendben van az agyalapi mirigy-pajzsmirigy-mellékvese rendszere és nem fokozottan rezisztens fontos hormonokra... pl a leptin, annál a egyszerű a szabály. Annyit hízol amennyi plusz kalória marad.

Pl én egész életemben vézna csontváz voltam, pedig tonnákat eszek'..(180 cm, 63 kg). 1 éve sportolok heti 2x... kezd lassan megváltozni a rendszer. Edzések után többet eszek jobb étvággyal és sikerült 69 kilóra híznom, amiben szálkás izomzat is felkerült. A cél 75 kiló szálkás test mellett.

Én olyat ismerek hogy szedett tömegnövelő port, csak a hízási szándék miatt, nem sportolt semmit. Csak ilyen szemét kajákat evett. Mindent ami szénhidrát. Mellette csipsz, csoki, jégkrém minden... Szinte egész nap evett. Rossz volt nézni. És 1 kilót nem tudott felszedni. Pedig tényleg mindent próbált hogy hízzon kicsit. Úgy nézett ki mint egy anorexiás. De suliban is végig ette az egész napot. Utána suli után ment gyors kajáldába, kikért egy nagy adagot (mikor miből) és otthon is csak zabált állítólag.

Vannak akik szinte nem tudnak hízni bárhogy is akarják.

Meg vannak akik alig tudnak fogyni. Pl én is sok mindennel próbálkozom. Járok edzeni, kardiózni, figyelek a kajára, próbálom kerülni a nasikat is és minden egyebet. És nagyon szenvedős hogy 1 kilót is fogyjak.

Ez a két véglet van.

De nagyban függ a genetikától. Nekem a családban mindenki duci vagy kövér, hiába próbálnak figyelni. Egyik uncsim aki egész nap csak salátázik, meg esetleg csirke hús salátával grammra mérve, mellette 10 kilómétereket jár futni, kondizik és még ott is kardiózik pluszba neki is van egy hasa. Pedig kevés a kalória bevitele és rengeteg ami eléget. De ugye a genetikája nem olyan. Meg az se minden ki hova hízik és honnan fogy.

Testvérem 2-3x eszik este-hajnalban, úgy hogy a nappali főétkezéseket is betartja. Pizza, sajtos melegszendvics, és társai, zöldség alig. Csipsz, sós mogyoró minden nap, fánkok ilyenek. Anorexiásnak tűnik, mindig sajnálják hogy szegény biztosan alig eszik. Én meg hízékony vagyok, nagyon f...sza :D Ha úgy étkeznék, mint ő már 100 kiló lennék, bár inkább több.

A legrosszabb az, hogy apám folyamatosan cikizett emiatt,

volt, hogy figyelte mennyi ideig készülődtem kajáláshoz-akkor jött ki rajtam egy durva allergiás roham, de persze ezt nem fogta fel, hogy úgy kellett összeválogatni a kaját, és szépen megjegyezte anyámnak hangosan, hogy nem csoda hogy ekkora (65 kiló voltam), így pepecselni a kajáláshoz.

tegyük fel, hogy egészséges emberekről van szó. van akinek gyors az anyagcseréje, van akinek lassabb.

ebben az esetben tényleg annyi, hogy meg kell találni az energiaegyensúlyt. az emberek meg általában alulértékelik, hogy mennyi kalóriát visznek be, és túlértékelik, hogy mennyit mozognak le (ezt mostanában a különböző fitnesz órák is támogatják, kiírja, hogy elégettél 500 kalóriát 1 óra alatt és elhiszed, pedig csak pl. 160 volt).

és ennyi (hangsúlyozom egészséges emberek esetében)

Azért IS, mert mar obszedal az étkezés , mert sanyargattad magad esetleg , es ragörcsöltél a témára

Edd te is ami jólesik és lefogysz