El se kezdjek fogyókúrázni a genetikám miatt?

hiába erőlködünk a genetikát nem lehet átcseszni

Sokkal több rossz szokást örökölsz a szülőtől, mint elhízást okozó gént...

Én bevallom, sokat vagyok egyedül, unalmamban eszek. vagyis ettem. Nem diéták kellenek, hanem rájönni, hol cseszted el, és azt korrigálni.

Édesszájú sose voltam, de simán meg tudtam enni egy helyett három-négy kifilt, mert hát finom és miért ne. Már nem teszem, le is ment szépen (oké, némi mozgással) 28 kiló két év alatt és egy deka se jött vissza.

9# van olyan édesség, aminek alacsony a kalóriatartalma, csak kibaxott drága :D

vagy lehet csinálni saját diétás muffint, csak mértékkel kell enni.

9, azért pocsék látni, hogy családi ünnepen a húgom annyit eszik, amennyit akar és egy dekát nem hízik. Nem sportol, ülőmunkát végez. Én heti háromszor futok 10-10 km-t, cukrosat szerintem 15 éve nem ettem-ittam, mert nem szeretek semmi édeset, és rajtam van 20 kiló plusz :D

Nem a 20 kiló zavar, hanem hogy én is szívesen ennék egy szelet sült szalonna helyett ötöt, mert finom. Bahh, szombat este simán lement neki 3-4 szelet kenyér, 3-4 sült krumpli, sonka, szalonna, én meg a kenyér nélküli kis sonkámmal meg retkemmel voltam :D

Szóval de, sajnos azért van benne genetika is.

Hát ez jó nagy hülyeség... Ez nem genetika, ez csak a családban terjedő rossz minta, rossz szokások következménye. Ha a Kcal számolás mellett éheztél, akkor valamit nagyon rosszul csináltál, pl túl kevés kalórát próbáltál enni, vagy nagyon rossz összetételben.

Az viszont igaz, hogy neked már mindig nehezebb lesz, mert egy ilyen nagy kövér családban szocialáizálódtál, így nőttél fel, azt szoktad meg hogy zabálsz, nasizol, többet mint kellene. Nem tanultál meg helyesen étkezni, nem alakult ki normális viszonyod az ételle, és ezt felnőtt korban már nagyon nehéz korrigálni, de persze nem lehetetlen.

14. Lehet hogy a húgod csak a családi ünnepségeken eszik amennyit akar, a hétköznapokban meg normálisan étkezik. Az ilyen alkamlakból nem vonhatsz le következtetéseket.