Fogyókuránál melyek azok a margarinok amik kevésbé hizlalnak ?

Megnézed a kalóriatáblázatot rajta. De nagyrészt a zsírtartalomtól függ, mivel más minimális mennyiségben van bennük.

Figyelj a mennyiségre is, a vaj sokkal több zsírt tartalmaz arányaiban, mint egy light margarin, viszont pl. én automatikusan kevesebbet kenek belőle. Összességében nem sokkal több kcal a vajas változat nálam emiatt.

Tojd le, mire, mit mondanak! Azt egyél, ami jólesik, de kevesebbet, hagyd el a cukrot, a pékárúból, tésztából keveset és teljes kiőrlésűt, a legfontosabb mozogj sokat. Mindezt 16:8 diéta keretében! Nekem ez a módszer vált be! 138 kilóról eddig 106-ig fogytam le.

Mindig telt alkat voltam, egész életemben, így számtalan módon próbáltam lefogyni. Egy időben nem fogyóztam, ellenben éjjel - nappal dolgoztam, stresszevő lettem, így ment fel a súlyom közel 140 kilóra. Néha el is érte talán, mérésnél 138 volt a legnagyobb érték. Ekkor már a lépcsőzés is nehezemre esett. Most úgy szaladok fel a negyedikre, ahol lakom, hogy alig emelkedik meg a vérnyomásom, cseppet sem lihegek. (lift is van, de nem mindig használom) Nagyjából 115-120 kiló alatt kezdtem élvezni a mozgást, addig nehéz volt rávenni magam.

Kalóriadeficit fontos, de én utálom számolgatni, így maradok a kicsi adagoknál, ám nem kínzom magam túlságosan, eszem, ami jól esik.