Elkeseredjek vagy folytassam így tovább?

Ismerkedj meg a kalóriaszámolás fogalmával, kerülj képbe a tényleges táplálkozási alapokkal, szükség szerint pedig keress fel egy orvost/dietetikust, mert ennek a zagyvának ebben a formában láthatóan közel 4 hónap után sincs eredménye. Ennyi idő alatt egy kalóriadeficiten alapuló étrenddel már simán fogyhattál volna akár 10 kilót is (akár még többet is). Olvasd el az alábbi cikket sürgősen:

[link]

Nagyon jól csinálod, ne add fel! Lemondani a cukorról nagyon nehéz, ezért le a kalappal, hogy neked sikerült! Sok ember feladja már az elején.

Ne keseredjél el, jó úton haladsz!

Ne foglalkozzál a kalóriák számolásával, mert attól fogsz kikészülni és abba fogsz belefáradni!

Az én javaslatom: folytasd így, ahogy eddig! Egészségesebb ételek, sok zöldség, az eddigi ebéd és vacsora adagoknak a fele. Ússzál, amikor csak tudsz, ez is egy nagy változás, hogy elkezdtél mozogni! :-)

Érezd jól magad és lassan a fogyás is elindul majd!

Saját tapasztalatból írom, én is így csináltam, szépen lassan lefogytam 22 kg-ot. Nem görcsöltem, nem számoltam a kalóriákat! Nem kell!

Hogy nez ki egy napi etkezesed?

Mit ettel pl tegnap es az elott?

Ebbol lehet kiindulni, az , hogy valamirol azthiszed egeszseges nem biztos, hogy az, ha kaloriaban ugyanannyi

"Ne foglalkozzál a kalóriák számolásával folytasd így, ahogy eddig"

A kérdező több mint 3 hónapja egy dekát sem fogyott. Mit folytasson? A kérdező 168 centivel 106 kiló, ami alaphangon 30 kiló (de inkább több) túlsúly, ez pedig egészségügyileg abszolút a súlyos kategóriába sorolható. Egy ilyen személynek hogy mered azt tanácsolni, hogy ne foglalkozzon a kalóriaszámolással, ami dietetikai alapkő ilyen esetekben? Élből hogy mersz tanácsolni/javasolni bármit is látatlanban laikus kommentelőként, releváns végzettség nélkül, láthatóan nulla táplálkozás-szakmai tudás nélkül?

Az pozitív, hogy a kérdező nem eszik hozzáadott cukrot (már ha a kérdező erre gondol, és nem valami baromságra), meg hogy zöldségekre/gyümölcsökre alapozz az étrendjét, meg hogy eljár úszni, de ez önmagában Femina.hu szint, és nincs mögötte egy koherens tudás és ismeret a fontos táplálkozási kérdések tekintetében. Ez önmagában látható kevés is, és nem is sokat jelent, hiszen ha közel 4 hónap alatt nem fogyott semmit, akkor a kalóriabevitellel továbbra is probléma van, továbbra is bőven többletet eszik. A fizikai aktivitása továbbra sincs összhangban az étrendi kalóriabevitelével. Ezért mondom, hogy olvassa el az 1. kommentben belinkelt cikket, utána pedig ajánlom, hogy keressen fel egy orvost/dietetikust, mert telnek a hónapok, szenved, szorong eredmény nélkül, aztán egyszer a szervezet benyújta a számlát.

önmagába az egészséges étkezés [ez a fogalom még mindig csak a szomszéd nénik meg a nők lapja szerint jelent bármit is de mindegy] nem fog lefogyasztani

ha nem vagy kaloria deficitbe akkor hiába nem eszel cukrot meg hiába jársz úszni nem fogsz fogyni

"Élből hogy mersz tanácsolni/javasolni bármit is látatlanban "

És ez itt mindenkire igaz, ha laikus, ha nem.

"ez itt mindenkire igaz"

Nagyon más, ha te valakinek szakember felkeresését, cikkek olvasát, a kalóriák számolását javaslod, meg nagyon más, ha egy 4 hónapja fogyni képtelen, súlyosan túlsúlyos egyénnek TANÁCSOLOD, hogy folytasson mindent nyugodtan úgy, ahogy eddig, garantált fogyást ígérve neki, amikor a kérdező jelenlegi életmódja több hónap után sem jár semmi eredménnyel, ráadásul láthatóan teljesen vakon van táplálkozásbeli kérdések terén, ahogy te magad is.