Van itt olyan, aki többszöri elkeseredett fogyás kísérlet után, egyszer s mindenkorra lefogyott? Mi adta meg a végső löketet, mit rontottatok el, ami miatt előtte nem ment?

Szia! Én évekig kinlódtam, feladtam gyenge voltam.

Aztán szakított velem a vőlegényem, egy vékony csajért. Utána nem sokkal később 32 kilót fogytam. Kicsit összetörtem lelkileg.....

Nem mondanám, hogy elkeseredettek voltak a kísérleteim, épp az a baj, hogy nincs kb. semmi motivációm. Inkább csak abból lett elegem, hogy "nem igaz, hogy nem tudom megcsinálni". Ennyi. Amit most másképp csinálok, az talán az, hogy egy kicsivel többet engedek meg magamnak, és nem törekszem a sportra, mert az végképp betett. (A mozgással amúgy nincs bajom, ha kirándulásról, kerti munkáról stb. van szó, de az "öncélú" sport nekem nagyon nem jött be, pedig többfélét kipróbáltam.)

Ami még más, hogy kezdetben 3-5, max. 6 hónap alatt akartam elérni a kívánt célt, és persze az első stagnáláskor elcsúsztam az "ütemtervtől", ami persze demotivált. Most 9 hónapra lőttem be a célt, és ez eddig (2,5 hónap) után úgy tűnik, bőven tartható lesz.

Még nem értem a végére, de ez már csak idő kérdése. Minden esetre -65 kilónál járok, 19 hónap után. Már félút után vagyok. :)

Úgy 14 éves koromtól kezdve próbálkoztam, többnyire kalóriaszegény diétákkal, kevés evéssel koplalással, később fehérjeporos diétával és 160 grammos szénhidrát diétával is- amikor az orvos azt javasolta a szénhidrát-anyagcsere betegségemre. Végül egyik dolog se vált be, de a betegségem után jobban elkezdtem érdeklődni. Ennek eredményeképp bukkantam rá egy olyan dietetikusra, aki szerint az IR- em miatt egyéni állapot függvénye hogy mennyi szénhidrátot képes feldolgozni a szervezetem. Javaslata szerint 100 g alatt kellene lennie ha többel nem indul be a fogyás, és ezt kell tartani. Beálltam egy 80-85-90 grammos napi szénhidrátbevitelre. Hozzá sok zsírt eszem és több fehérjét is. Ezzel beindult a dolog, se éhezni se koplalni nem kell, és kalóriákat sem számolgatok. Ráadásul olyan kajákat ehetek amiket igazán szeretek.

Mellé hetente 4 szer szoktam egy órácskát mozogni, gyorsgyaloglás, szobabicikli, hasizom, súlyzózás.

Mi motivált? Az hogy meg fogok halni, ha nem találok valami élhető de tartós megoldást. Mivel orvos nem tudott használható útmutatást adni, hát utána mentem én, kerestem, kutattam, majd amikor az alap irány meglett, kidolgoztam egy olyan stratégiát ami számomra hosszútávon kivitelezhető és élvezhető.

Nekem beszólt egy ismerősöm hogy ," hova hízol már"

3 hét 3 kg. Elég jól átállt az agyam. Nem eszem ha nem vagyok éhes. Tudom messze még a cél.. mert az -15 kg. Igazából azelőtt is tudtam hogy nem jó ez így, csak leszartam.

Gratulálok, 4-es!

Nekem egyébként az jött be, hogy napi 3x ettem - reggeli, ebéd, vacsora. Bármit és bármennyit. Kivéve az alkohol, azt egy cseppet sem. Fél év alatt lefogytam 20 kilót, és utána már könnyedén "szinte szálltam".