Miért nem fogytam? Ez mit jelent?

Nem vagyok egy nagy étkezési szakértő, de elég sok cikket,meg youtubert átnéztem már a témában. Az igaz, hogy a fogyáshoz a kalóriadeficit kell,de azért nekem ez egy elég rossz étrendnek tűnik. Nem akarlak megbántani ,de amit küldtél képet , az ugye 900 kalória , amiből így ránézésre 300 kalória kapásból édesség,meg cukor. A maradék egy része meg túlságosan feldolgozott élelmiszer(virsli,felvágott). Az jó ,ha kalóriadeficitben vagy, meg nyilván fenntartható diétát kell választani, amiben ha úgy van bele fér egy két édesség meg csalóbb étkezés. De nem naponta azért. Havonta 1-2x,miután már pár hét lement diétával(esetleg hónap, ki hogy bírja) ,de nekem a megadott étkezés alapján úgy tűnnik(lehet rosszul) ,hogy ez ilyen napi adag. Ami azért nem túl jó. Hiányolom az egészséges tápláló ételeket. Párolt zöldség,saláták, húsok,tojás,hal,zab,müzlik,gabonák, gyümölcsök. stb,amik mellé ha a kalória keret engedi,akkor befér 1-2 szaloncukor, de így elnézve a kereted nagy részét rossz kaják teszik ki. Így ez nem túl egészséges azért. De persze mindenki úgy csinálja ,ahogy akarja. De én alapból újra gondolnám az egészet az elejétől.

Akkor passz. Szerintem várj még 1-2 hónapot, csináld tovább. Ne mérd magad csak 2 hetente, addig se stresszelsz rajta. Amúgy se szabad naponta mérned magad. Felesleges. A kalória deficit is hetek múlva teszi meg a hatását, az számít, csak mi számoljuk naponta ,mert úgy könnyebb, de a súlyváltozásnál a tested a hetek alatti kalória egyenleg alapján fog változni, nem kell naponta mérned. 2 hét. Aztán ,ha március-áprilisra se változik ,akkor szakemberhez fordulnék. De várj még kicsit, minden ember teste más. Lehet neked több idő kell, aztán majd megindul. November végén kezdted, az azért nem túl nagy idő. Főleg ,hogy ünnepek is voltak, biztos volt kis félre kajálás, meg több lustálkodás. Tarts még ki.

40-es vagyok. Nem válaszoltál a kérdésemre.