Miért nem fogytam? Ez mit jelent?

Havi, betegség? Nálam ilyenek szoktak bejátszani az indokolatlan súlygyarapodásnál diéta mellett. Most pl a kettő egy időre esett, beszedtem egy mandula gyulladást, és meg is jött. Lendületből plusz 2 kg. Pedig nem eszek többet. Viszont ha ezeken túl vagyok, akkor tudom, hogy le is fog menni. Illetve a só, folyadék mennyiség is tud hasonló ingadozást okozni, főleg, ha nem ürül megfelelően a salak, ami kevés folyadéknál megesik (bár ennyi levessel ezt nehezebben hiszem, a só viszont fontos lehet).

A csak gyümölcsöt én is lecserélném a helyedben valami teljesebb reggelire, amiben van lassan felszívódó szénhidrát, fehérje, és minimális zsír is.

Minden összetevőjét leméred?

Pl nem azt írod be, hogy 25 deka bolognai, hanem x gramm tészta, x geamm hús, olaj, paradicsom...?

Egy hónap alatt valóban kellene lenni valamilyen eredménynek, de nem feltétlenül. Néha lassan látszanak meg a dolgok. Például ha épp "hízásban voltál", tehát mikor elkezdted, akkor épphogy 123 voltál, de ha nem kezdesz kevesebbet enni, akkor pár nap múlva 124-5-6 lettél volna, akkor ez egész jó eredmény.

A másik, hogy ha csak kb. hetente méred magad, akkor esetleg nem látsz olyan napokat, amikor jóval e súlyok alattit mutatna a mérleg. Például ki tudja, lehet, hogy közben voltál 118-9 is, csak épp nem láttad. Engem mindig lepontoznak, amikor a napi mérést ajánlom (pedig mindig elmondom, hogy miért), és neked is ezt javasolnám: írd fel minden nap, hogy mennyi a súlyod (nem kell rákattanni, és aggódni, hogy ennyivel több/kevesebb épp másnap), és hetente vonj belőle átlagot vagy vezesd egy alkalmazásban. Így átlagolva lehet, hogy kijött volna, hogy igazából fogytál legalább 2-3 kilót, de pont a mérés napján valamilyen okból (millió ilyen van) visszaugrott 123-ra. Szóval ez hasznos lehet.