Miért nem lakom jól semmitől?

Általában a gyomorideget keverjük össze az éhségérzettel, és arra nem hat az evés, tehát pont ez történik: "ettem, de még mindig éhes vagyok".

Illetve az éhségérzetet az amigdala vezérli. Valamitől félsz, ami aktiválja a primitív agy éhhalálfélelmét. Ez nem tudatos, mert eltakarják a fejlett agyterületek, de ettől még lehet rajta dolgozni. Mitől félsz, miért félsz? Miért értelmezed azt a stresszes körülményt (amitől épp gyomorideged is van esetleg) tudattalanul úgy, mintha éhhalált okozna.

Vágysz valamire, amit nem tudsz megszerezni?

Veszélyben van a helyzeted? Munka, lakhatás, párkapcsolat?

Ezeken kellene elgondolkoznod.

Az amigdala primitív, hüllőagynak is hívják azt az agyterületet. Két félelemtípus érinti az éhségérzetet: éhhalálfélelem és ragadozó általi haláltól való félelem, előbbi azért, mert nincs elég táplálék (ezért felhalmozó-üzemmódba kapcsol = erőséhség és elhízás), utóbbi pedig pl. azért, mert elhíztunk, és ezért nem tudunk elmenekülni a ragadozó elől (ezért zsírleadó-üzemmódba kapcsol = éhségérzet enyhülése).

Ha az utóbbi félelemtípusra cseréled a belső félelmedet, akkor akár ki is lehet kapcsolni az éhséget. Én ilyen módon kapcsoltam ki az éhségérzetemet évekkel ezelőtt, azóta naptár szerint eszem, mert nem vagyok éhes.

Zöldség + hústól én is csak 2 órát bírok

Egyél mellé teljes kiorlesu pekarut, gabonát (bukgur, rizs, koles stb)

Illetve a mennyiseg sem mindegy

Ha ennyire falasrohamaid vannak akkor valodzinuleg tul keves a kaloria