4-5 hónapja elhatároztam, hogy lefogyok. Elkezdtem egészségesen étkezni, követni egy diétát, és egy héten minimum hatszor edzek is, ezek régebben félórás edzések voltak, mostanra 1 és fél órára is nyúlhat. De hiába, valahogy nem fogyok, max minimálisan, amit senki nem vesz észre, mivel mondanák, ebben biztos vagyok. Mi lehet az oka? Mindent elkövettem, és nem is akarom feladni.
Súly? Magasság? Életkor? Nem? Mennyi kalóriát viszel most be naponta?
2022. ápr. 27. 19:43
Hasznos számodra ez a válasz?
3/11 anonim válasza:
Hiába edzel heti 6x1,5 órát, ha nincs meg a kalóriadeficit, nem fogsz fogyni. Ne egy adott diétát kövess, hanem számolj kalóriát, menj biztosra, hogy tényleg kalóriadeficitben vagy, mert ha nem fogysz, akkor valószínűleg nem vagy kalóriadeficitben. Viszont azért tényleg nem ártana többet leírnod magadról. Szóval ez alapján nem tudunk segíteni, mert nem tudjuk se azt, hogy milyen magas vagy, hány kiló, se azt, hogy mennyit eszel egy nap.. De valószínűleg azért nem fogysz, mert nem vagy kalóriadeficitben.
2022. ápr. 27. 19:46
Hasznos számodra ez a válasz?
4/11 anonim válasza:
Ha izmosodsz és csökken a testzsír is, akkor sok esetben nincs súlycsökkenésként értékelhető fogyás. Hiszen a zsírnak kisebb a sűrűsége, mint az izomnak. Azaz, ha leadsz 1 liter térfogatnak megfelelő zsírt, de felszedsz 0,8 liternek megfelelő izmot, akkor a testsúlyod lényegében változatlan marad.
2022. ápr. 27. 19:47
Hasznos számodra ez a válasz?
5/11 anonim válasza:
4-es, 4-5 hónap alatt jóval több zsírt lehet leadni, mint amennyi izmot fel lehet szedni, pláne, hogy azt sem tudjuk végez-e a kérdező olyan edzést, amivel ez lehetséges lenne (mert csak azt írta, hogy edzés, ez bármi lehet), és akkor azt is hozzá kell tenni, hogy ha végez is, akkor sem egy profi program alapján teszi, amivel kalóriadeficitben is amennyire lehetséges optimalizálni lehetne a dolgot. de ha ennek ellenére (véletlenül) mégis létrejönne a szinte lehetetlen, akkor a környezete észrevette volna, mert eléggé megváltozott volna a kinézete. szóval (sajnos) nem ez a bibi, hogy felszedett egy csomó izmot, hanem ahogy a 3-as mondja, nincs kalóriadeficitben.
2022. ápr. 27. 21:39
Hasznos számodra ez a válasz?
6/11 anonim válasza:
Nem mindig a kaloriabevitellel van gond!Elofordulhat hormonalis problema is(nalam ez van evek ota). Ha tartosan nem sikerul sehogy se fogyni erdemes elmenni endokrinologushoz. Milyen problema van meg?
2022. ápr. 27. 22:40
Hasznos számodra ez a válasz?
7/11 anonim válasza:
Vizsgáltasd ki magad. A fogyás nem mindig csak rajtunk múlik.
Van amikor mindent megtesz az ember amire csak képes, mégsem megy, aminek anyagcsereprobléma, hormonális zavarok is lehetnek a hátterében. Az emberi szervezet sokkal bonyolultabb annál minthogy mennyi kalóriát viszel be és használsz fel!!!
2022. ápr. 28. 00:15
Hasznos számodra ez a válasz?
8/11 anonim válasza:
Mivel nem írtál adatot, lehet már így is túl vékony vagy és nincs miből fogynod.
2022. ápr. 28. 06:09
Hasznos számodra ez a válasz?
9/11 anonim válasza:
Ilyenkor mindig jön az idióta sablonválasz, hogy azért, mert izmodosz.
Ami két okból is baromság:
Egyszerre nem lehet izmot építeni és zsírt leadni, max nagyon az elején.
Plusz amennyi zsírt leadsz 3 hónap alatt, annak a súlya sosem fog feljönni ugyanannyi idő alatt.
Felejtsük már el ezt az izmosodás baromságot minden kérdés alatt.
2022. ápr. 28. 08:12
Hasznos számodra ez a válasz?
10/11 anonim válasza:
6. "Nem mindig a kaloriabevitellel van gond!Elofordulhat hormonalis problema is"
Akkor is a kalóriabevitellel van gond. A hormonális probléma okozhat olyat, hogy kevesebb kalóriabevitelre lenne szükség, mint amire számíthatnánk azonos adatokkal rendelkező egészséges ember esetén, de aki hormonális problémákkal küzd, az is kalóriadeficittel fogy (csak adott esetben ezt sajnos sokkal alacsonyabb kalóriamennyiséggel éri el, mint egy egészséges ember). Ugyanakkor mindenféle szempontból érdemes ezzel orvoshoz fordulni és kezeltetni a hormonális problémát.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: