Szerintetek ezzel sikerül lefogynom?
Figyelt kérdés
sziasztok, az lenne a kérdésem hogy szerintetek ezzel az étrendel és napi rutinnal sikerülni fog e lefogyni.
25éves férfi vagyok 165cm 72kg.
16/8 ba bőjtölök.
reggel kelek kb 9felé.
az első étkezésem 12órakor van.
basmati rizs főve, kb150gramm
csirkemell, gyros fűszerrel kisütve kevés olíva olajon. kb 300gramm
kevés fokhagymás szósz a tetejére.
párolt brokkoli.
rá 1-2 órára torna, futás, ugrálókötél, testsúlyos edzések.
19:00kor egy fehérje shake.
ritkán 1db milky way. ami 150kcal
és napközbe kb 4liter víz
a csoki persze nem minden napos.
szerintetek így sikeres lehet a fogyá?
Én ha lefogytam utána is akarom tartani a bőjtöt és a napi maximum 1500 kcal étkezést.
2021. márc. 31. 18:24
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Számold ki mennyi kalóriát kell bevinned ahhoz hogy fogyj valami netes kalkulátorral vagy töltsd le pl. A kalóriabázis alkalmazást ott számon tudod tartani, hogy mit eszel össze tudsz rakni étrendet. Igyál sokat, ne egyél egészségtelen kajákat. Kb ennyi.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!