Miért nem tudok lefogyni?

Szerintem te 100 g-ra nézted a 3-400 kalóriát egy mirelit pizzára. A rendelt pizza meg simán van 2000+ kalória is, feltét és méret függő.

Amúgy rengeteg zsír és szénhidrát, fehérje meg tényleg nuku. Elvileg ha beleférsz a kalória keretbe, akkor pizzával is fogyhatsz, csak nem mindegy, hogy úgy fogsz kinézni, mint egy üres zacskó, vagy sem. Ilyen kevés értelmes tápanyag mellett pedig hiánybetegségeid is lehetnek, bőröd, hajad, hormonháztartásod megsínyli, nyilván hosszútávon, és nyilván nem 2 hét múlva fognak jelentkezni, hanem majd évek múlva. Az egészséged nem pusztán annyi, hogy jól nézzél ki nyáron a strandon, meg hogy x kilóval kevesebbet mutasson a mérleg.

Váltzó, hogy mennyi kalória van egy pizzában, de 2000 felett legfeljebb a családi meretűek vannak. Olyan 1000-1500 általában.

Az a helyzet, hogy így sem eszel eleget, amit eszel, az is borzasztó minőségű. Egyél normálisat, minden nap legalább 1200 kalóriát, de 1600 legyen a cél, 2000 felé lehetőleg ne menj.

A sport az jó, mindegy mennyit csinálsz, minél többet, annál jobb, de azért túlzásba se vidd.

Annyi még, hogy ne csak egyszer egyél egy nap, oszd be az ételeket több (legalább három) étkezésbe. És NE pizzát egyél minden nap.

5km futás nekem 300 kalóriaégetést sem éri el, normál tempóban. Setával kizárt a 600.

Napi egyszeri evés, pizzával, úgy, hogy még a kalóriákkal sem vagy tisztában... jézus.

Mi a tökömért nem eszel rendesen, kalóriadeficitben, napi kb 4-5x? Ennyire nem lehetsz egyszerű.