Csak hasra hízok. Hogyan lehet lefogyni belőle?

Ezekkel a paraméterekkel nem lehet nagyon nagy a hasad :)

Hogy lehet hogy az edzésekre rá tudnád magad szánni, de utánaolvasni a helyes étkezésnek nem? Vagy összeállítani egy heti étkezésed precízen belőve a kalóriát a szükségletedhez képest...ennél csak az eszedet kéne használni.

És amihez lusta vagy pont az a hatékonyabb a céljaid eléréséhez.A sport,a mozgás szuper dolog, de az önmagában kevés ha az ember nagyon rosszul étkezik.

Menj fel egy kalóriaszámláló appra és nézd meg a jelenlegi étkezésed...hogy jelenleg mennyi kalóriát fogyasztasz egy nap,és az hol van a szükségletedhez képest.Aztán ha levontad a következtetést hogy esetleg több kalóriát viszel be mint kéne,akkor változtatsz a jelenlegi étrendeden.Kevesebbet eszel,vagy akár valamit lecserélsz.Szépen bele lehet merülni,rengeteg jó tápanyagforrás áll rendelkezésre...kedvedre válogathatod össze az ételeket.Miért követnél egy sablon étrendet mikor testre szabhatod saját magad számára.Ami azt jelenti hogy olyanokat ehetsz amit szeretsz...és nem vágod étkezés közbe a pofákat:)

Aki lusta, kövér marad. (Fuggeltsnul attol hogy te nagyon nem vagy az). Igy nem ertem a kerdes lenyeget.

-mit csinaljak? Tudom hogy jol kene enni de lusta vagyok

- egyel jol

-de lusta vagyok

Leírtuk: számolj kalóriát. Ha lusta vagy, nagy marad a hasad, ennyi. Te döntésed.

Yaziot ajánlom.

Nekem is ez a bajom. Vékony voltam, de híztam kicsit. Most normális a test alkatom, de ahasam túl nagy. :(

Viszont én mashonnan nem akarok fogyni csak hasról.