Egy hónapra lebontva 30-40ezer forintom van étkezésre, viszont fogynom is kellene. Hogyan tudom megoldani?

De a zöldségek drágák. Nekünk legalábbis.

Csak fagyasztottat veszünk.

Én 35-40ezer között ki szoktam jönni egyedül, megoldható.

A tojás, zabpehely, fagyasztott zöldségek, gyümölcsök nem drágák, utóbbiból úgyis elég egy maréknyi pl. a zabba.

Friss zöldségeket akciósan szoktam venni, pl a napokban a Tescoban a kigyouborka darabja 230 ft volt, ez nekem 3 nap alatt fogyott el.

Ha húst eszem, azt mindig ebédre, 150 grammot szoktam számolni, nekem ennyi elég. Hozzá valamilyen ch-s köret, adagonként 30 dkg nyersen mérve.

Feherjeport is szoktam inni, mert súlyzós edzéseket is végzek, kilós kiszerelésben ez sem drága.

Nassolni muzliszeleket szoktam, a sparban 59 ft darabja, nekem megteszi. A drágábbik cerbona sem jobb összetétel szempontjából.

Alma kilója akciósan 250 Ft körül van, ez is több napos gyümölcs adagom.