Hogy tudnám megoldani, hogy hétvégén ne csússzak meg az evéssel?

*némi

Megtervezed, hogy mi lesz hétvégén a menü? Nekem az segít. Meg a tevékenység is számít. Ha takarítok, mozgok, kertészkedem vagy elmenős programom van, akkor nincs gond. Ha itthon olvasok, heverészem stb., akkor elég gyakran megéhezem.

Ki kéne alakítanod valami rutint a hétvégére, pl. fix időpontokban enni. Nekem az ilyen órára beosztott terv segít. Ha eszembe jut, hogy most igazán bemehetnék a konyhába egy nutellás kenyeret kenni magamnak, akkor arra gondolok, hogy oké, majd a következő evési időpontban. Általában addigra már úgysincs kedvem a nutellás kenyérhez. Ha meg mégis, akkor csak 1-et eszem, nem kanalazom ki az egész üveget (ha csak úgy betévedek a konyhába, akkor ez is megtörténik).

Ja és a rutint azért írom, mert ha van rutin, akkor már sikerült elhitetned magaddal, hogy meg tudod csinálni. Hogy tudod magad tartani ehhez, mert már tegnap és tegnapelőtt is tartottad. Akkor ma is menni fog. És nem fogod most délelőtt 9-kor megenni már az ebédet is.