Hogy tudnám ezt megoldani?

12 éves vagyok, 162 cm, és 66.8 kiló. Tudom nagyon elhíztam. Mondták már,hogy ennyi idősen ne foglalkozzak ilyenekkel,mert nem számít hogy nézek ki. Én ezt tudom,de már ÉN nem érzem jól magam a bőrömben. A szüleim nem segítenek, nem engednek le soha,barátaimmal is alig,nemhogy kocogni stb., szóval itthon tudnék "edzeni". Fogyózni és edzeni is szeretnék. Mit tudnék itthon edzeni? Mire figyeljek,mit NE egyek?

Válaszokat előre is köszönöm! :D