Szerintetek kéne fogynom? 18/l

Szia

Sikerult azota fogynod? En is 168 vagyok, de 78 kg, 27 eves. Mar 1 honapja fogyozom, a cel, hogy meg lemenjen 10kg. Akkor 168/68al nagyon boldog lennek.

A legfontosabb, hogy te jól érezd magad a bőrödben. Sokan írták, hogy de dagi vagy meg ilyenek... szerintem egyaltalan nem! A tini kor végén hormonhaztartas felborulasa miatt eleve változik a test. Pl én egyik évben cérnavekony voltam, aztan hirtelen meghíztam ugy, hogy ugyanazokat ettem, sportoltam stb.

Szerintem kicsit fogynod kellene, olyan 5-10 kg-t ideálisan. Viszont ezt simán el tudod érni már azzal is, hogy nem eszel cukrot, péksütiket, fehér kenyeret. Heti 3-4szer sportolsz valamit. Nem kell itt koplalni, mert azzal átesel a ló túloldalára. Csak kis felesleg van rajtad, ez egyáltalán nem katasztrofális