Plank-től lehet zsírt veszíteni? (Napi 15-30 perc)
Figyelt kérdés
febr. 17. 19:08
1/7 A kérdező kommentje:
Úgy egyre növelem az időt.
Pl.
1. nap->15 perc
2. nap->18 perc
3. nap->20 perc
Stb.
(Addig csinálom, amíg bírom és utána tartok egy fél perces szünetet, nem egyfolytában szeretném csinálni, kérlek ne írjátok azt, hogy úgyse fogod bírni.)
febr. 17. 19:11
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Nem. Zsírt veszíteni a kalóriadeficittől fogsz, nem különféle gyakorlatoktól
3/7 anonim válasza:
válasza:Minimális kalóriát éget napi 15-20 perc plankelés. Önmagában ettől nem fogsz fogyni, csak ha étrendileg kalóriadeficitben vagy.
4/7 anonim válasza:
A plankelés szerintem nem kifejezetten égeti a kalóriát. Viszont csináld nyugodtan, megerősíti a tested legalább. Fogyni akkor fogsz, ha kevesebbet zabálsz. Ha mozgással is segíteni akarod a fogyást, akkor a futás többet ér, mint a plank.
5/7 anonim 
válasza:
válasza:Nem
És ha eg tudsz csinálni 15 perc szabályos planket akkor tuti nem kell zsírt veszítened
6/7 anonim válasza:
válasza:A plank nem zsírégetésre van, anyagcserét nem pörget, csak a törzsed erősíti. A 15 perc viszont igen kemény feladat (nekem).
Zsírégetésre kalóradeficit meg kardió.
7/7 anonim válasza:
válasza:Sosem értettem ezt a plank lázat. Illetve értem, hogy ég meg fáj és azt gondolják, hogy az milyen hasznos, de ha be tudok iktatni edzést a drága időmbe, akkor nem fogok mozgás nélküli gyakorlatra időt pazarolni.
Nem gondolom, hogy túl sok kalóriát venne igénybe.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!