Hogyan fogyjak diéta nélkül?

Hú, azért azt nehezen hiszem, hogy nem fér bele bármilyen párolt zöldség elkészítése. Szóval de, kifogás, hogy nem tudsz magadnak külön főzni. Nem kell nagy dolgokra gondolni. Ha már a köretet felváltod zöldségre tettél valamit. Tejfölt 12%-osra, főzőtejszínt 10%-osra, túrót soványra stb. Reggelit, vacsorát meg tudod oldani teljesen külön. Pl. nem csak kolbászt veszel a hűtőbe, hanem sovány csirke vagy pulykamell sonkát. Lehet kapni zacsis salátakeverékeket, azt is ehetsz bármihez bármyennit. Tésztékat is ki lehet váltani teljes kiörlésűre, vagy kölestésztára pl, te azt főzöl ki magadnak, ha az a köret. Elmondanám a kölestésztát 2-4 percig kell főzni forrástól számítva. Agyalj egy kicsit a dolgon, sokkal egyszerűbb a történet, mint hinnéd.

Nem érzem úgy, hogy fellengzős lett volna. Inkább megpróbáltalak visszarántani a "földre". Beleragadtál abba, hogy márpedig te nem tudsz diátát bevezetni. Sokszor kell az ilyen stílus, hogy az embert kibillentse. Én is ilyen vagyok sok esetben. De mindegy is, ha hasznosnak találtad, és tudsz majd kezdeni vele valamit, akkor megérte. Akkor is, ha most kicsit felháborodtál. Sok sikert!

Ja, még egy gondolat. Pl. szereted a brokkolit, karfiolt. Nem kell abban gondolkodnod mindig, hogy jaj, rózsáira kell szedni (magyarán baszakolni kell vele), megmosni, veszel mirelitet és csá. Vagy konzerveket. Borsó-bébirépa, vörösbab, tonhalsaláta konzerv, mirelit vegyes zöldség, mirelit bogyós gyümölcs joghurttal, zabpehellyel, ilyesmik. Nyilván a frissebb a jobb, de erre nincs mindig idő még azoknak sem, akik nem nevelnek kisgyereket.

Na, ahogy sejtettem :) Akkor már tudod mi a teendő :)

Na, hát akkor ezt egy huszárvágással szüntesd meg. Arra azonban ügyelj, hogy étkezz normálisan. Az ételek minőségéra azért érdemes odafigyelni, mert látod magad is, hogy mi a következménye. Egy tojásos nokedli nagy része gyorsan felszívódó, nagy mennyiségű szénhidrát, amitől hamar megéhezel, amire jön a csoki, ami szintén ugyanolyan hatással bír, mint a nokedli. Erre egy jó ötlet, ami gyors. Egy phár natúr joghurtba tegyék két evőkanál zabkorpát, esetleg valami bogyós gyümölcsöt, és azt edd meg reggelire. Igyál sok VIZET, vagy natúr teát. Ez eltelít hosszabb időre. Ha rágcsázhatnékod támad, akkor készíts el előre felcsíkozva egy répát, és ahhoz nyúlj, vagy egyél meg egy almát, esetleg egy protein szeletet. Utóbbi szintén energia bomba, eltelít, nem vágysz utána fél őra múlva két sor milkára. De a főétkezéseid legyenek tartalmasak, minőségiek. Keresgélj a neten recepteket, rengeteg olyan van, aminek nagyon gyors az összeállítása, csak be kell tolni a sütőbe és x perc múlva kész.