Diétázom mert fogyni akarok mivel nagyon kövér vagyok. Ehetek gyümölcsöt uzsonnára? És vacsorára akkor ehetek natúr zabpelyhet ha uzsira gyümölcsöt eszek?

#20

Miért ne lehetne 1500 kalória ch-val zsírból fogyni?

Lehet, de semmiképp sem egészséges. Pont ezeket a szélsőségek kellene elkerülni. A szervezetnek igenis kel a zsír(zsírban oldódó vitaminok), fehérje(szervezetünk építő köve), szénhidrát.

Oké hogy fogyni akár valaki, de ne feledjük hogy az étrendünk az egészségünket is nagyban befolyásolja.

Felesleges azt magyarázni miért rossz csak Cht enni. Semmiképp nem mondanám hosszú távon tartható, egészséges életmódnak.

Diéta szempontjából pedig olyan étrendet kell találni, ami számunkra hosszú távon tartható, és az egészségünket szolgálja

Nyilván ha 1500 kcal a napi össz bevitel, akkor nem lehet mind az 1500 ch. Ahhoz egész nap kristálycukrot kéne enni, ami amellett hogy hülyeség, nem is túl életszerű példa.

Azt viszont le kell szögezni, hogy a fehérjéből nem nagyon tudsz túl keveset bevinni, ha csak nem almát eszel egész nap. Szintén hülyeség és nem is életszerű. Az izomveszteséget nem a fehérje evéssel, hanem az edzéssel kell minimalizálni. A zsírban oldódó vitaminok miatt nyilván szükség van valamennyi zsírra. Persze aki ezzel példálozik, az általában nem igazán tudja, hogy milyen kevésre. Ennek se kéne, hogy téma legyen, ugyanis egy nem életszerűtlen étrend mellett zsírból is lehetetlen túl keveset bevinni.

Összegezve, 1500 kcal-t nyilván nem lehet csak egy fajta makróból bevinni, de ha például 2000 kcal a napi bevitel, úgy már teljesen jól lehet akár fogyni, akár izmosodni (az ember kalória keretétől függ, meg persze az edzésen is múlik) 1500 kcal, azaz 375 g ch-val.