Baj, ha sok gyümölcsöt eszem, de fogyni szeretnék?

kalóriatöbblet? érdekes fogyókúra.

2 alma az étkezésed 80%-a? Kicsit pontosíthatnál..

Mit szoktál enni még? Mennyit mozogsz?

Ha belefér a megfelelő makrókba és tápanyagbevitelbe s jól érzed magad vele, akármennyi s akármilyen gyümölcsöt ehetsz.

80% gyümölcs az olyan jópárezer kcal fölött működhet, kisebb kalóriával fogyózónál semmiképp.

Engem akadályoz a gyümölcs, de szeretem és kell, szóval belepasszírozok a napomba egy keveset. Ha többet akarok (mint a te 2 almád), az áldozatokkal jár s ha sokat, akkor ugrott a fogyás. De nekem minden szénhidrát akadályozó tényező, az, hogy cukor-e, nem fontos.

Egyesek cukorfélelmét nem tudom megérteni, főleg, amikor másokra is kivetítik, s kitalálják, hogy ilyen-olyan gyümölcsöt ekkor meg akkor vagy sosem szabad enni...

Persze egyéni tiltólisták lehetnek. Én pl. nem eszem aszalt datolyát és almát fogyáskor (s mazsolát is óvatosan). A dinnye is brutális, de azt ritkán eszem, nem számít. Az alma egyéni dolog, túl cukros, túl sok kell belőle és nem esik jól, talán a fruktóz miatt? Passz.

A legcukorkerülőbb időszakomban csak bogyós gyümölcs, citrom és fagyasztott banán van, mivel azokkal pár gramm szénhidrátot viszek csak be alapesetben. A zöldség jóval problémásabb, mivel azt nagyobb mennyiségben eszem, ahogy az almát és a dinnyét sem szokás 1-2 dekájával enni, az utóbbit sokan kilószámra eszik, ami tényleg a megfelelő mennyiségnek tűnik.

A többi étellel is ez van. Nincs olyan, hogy ennyit-annyit ehetsz. Ha belefér s neked jó...