Ha csak gyümölcsöt,100%-os narancslevet, salátát és jokhurtot eszek (natúr) attól lehet fogyni? Ha igen, mennyit?

Lehet, de jó zsíros leszel, emiatt pedig löttyedt, mivel izomból fogsz leginkább veszíteni. 40-50%-os testzsír hogy tetszene?

Egyébként hamar bezabálnál.

Lehet fogyni ha kalória minuszban vagy. Amit írtál azzal csak rosszul, az izom lemegy a zsír %-od meg relatíve magasabb lesz. Végeredmény löttyedt, petyhüdt lógó bőr.A gyümölcs tele van fruktózzal a gyors felszívódású cukor pedig teljesen leállítja a zsírégetést, megemeli az inzulinszintet majd a szervezet leviszi válasz reakcióként az inzulinszintet és mindjárt farkas éhes vagy.

Ha nagyon kalória minuszba vágod magad, lefogyhatsz akár 4 kilót egy hónap alatt, de milyen áron az a nem mindegy. Vitamin hiány és az izom leépülés elkerülhetetlen ez 100%.

A megoldás a kiegyensúlyozott táplálkozás, szálkásító étrend és sport plusz a lassú egyenletes fogyás havi 2-4 kiló.

A többiek már leírták a lényeget. Nem tudom, honnan jött eredetileg a gyümölccsel koplalás ötlete, PONT cukorral fogyni akarni... Különös.

Aprócska kiigazítás: A fruktóz nem cibálja az inzulint, ellenben nem tudják felvenni az izmok, a máj glikogéraktárai tudnak tárolni egy kevés mennyiséget.

A többi elvileg zsírként tárolódik, de az is igaz, hogy sok ember megvan gyümölcsre alapozott táplálkozással... A gyümölcsben van azért glükóz is. S hogy a fogyókúrában necces folyton cukrot tömni, az bizonyos. Nyilván lehet fogyni, ha kevés a kalória, de nem megfelelően.