Reggel vagy este jobb futni? 81kg vagyok jelenleg. Futhatok ezzel a testsúllyal?

19:

Akkor egyik héten fuss reggel, másik héten délután/este.

A bámulókkal, beszólogatókkal ne foglalkozz, aki maga is sportol, az nem lesz rosszalló, aki beszól, bámul, arra tekints úgy, mint lusta disznóra, aki irigykedik, hogy te vele szemben rászántad magad a sportolásra.

Amúgy régen engem is zavart, így eleve csak erdőben futottam, de ritkán volt így rá időm, de aztán helyretettem fejben, és már a legnagyobb taplók sem érdekelnek.

Több hasonló kérdésnél is leírtam a tapasztalataimat.Leírom neked is hátha átgondolod.85 kg-al kezdtem el futkározni (nem sokat 5-10 percet).1 hétig minden jól ment mondjuk fura volt hogy nehezebb a lépcsőzés "kattog" a térdem.Következő héten (3 hete) elkezdett fájni a jobb térdem de olyan szinten hogy csak sírtam,az ágyból sem tudtam kimászni miatta.

Semmiképpen nem ajánlom még neked a futást.Erősíts még vagy gyors sétával,biciklivel kezdj inkább,ahogy olvasom te is szégyenlős vagy (akárcsak én) így otthon oldom meg a tornát egyelőre.A térdem még egy picit érzékeny, az izületvédőt amit az életmódváltásom elejétől szedek sokat segít...úgy érzem most így a gyógyulási folyamatokban is.Gondold át...3 hete kb. felére csökkent az intenzitásom egy kis futás miatt.Így utólag nem érte meg.Majd ha a normál súlytartományba lépek akkor elkezdem de félek tőle.

Nem értem, mi az hogy szégyelsz az utcán futni? Miért az utcán kell? Nincs a közelben valami park, játszótér, vagy erdő? Ha Budapesten élsz és nincs nem laksz túl messze a Margit szigettől, oda is kijárhatsz futni, olcsó bicajjal amit nem félsz ha esetleg ellopnak (le tudod lakatolni a szigeten) vagy MOL Bubi-val.

Egyébként ugrálókötelezés is legalább olyan hatékony, mint a kocogás, azt egy közeli kis játszótéren is tudod csinálni.