Hogyan vagy mivel csökkenthetem az éhség érzetet?

1. Ne legyen irreálisan alacsony a kalóriabeviteled.

2. Igyál sok kalóriamentes folyadékot.

3. Egyél alacsony kalóriasűrűségű ételekből minél többet: gyümölcsök,

zöldségek, zsírszegény joghurt.

4. Figyelj a makrókra. Fehérje legyen sok, a zsír és a szénhidrát módjával és minél jobb minőségben (tehát az olajos magvakban vagy az avokádó an is sok a zsír, de inkább azzal vidd ne,

mint chips-szel., ugyanígy a szénhidrát is legyen minél kevésbé feldolgozott).